XCord

XCord är funktionell träning & stabilitetsträning för hela kroppen med hjälp av specialdesignade dragband. Här utmanas kroppen med dynamiska och stabiliserande övningar - lätt att anpassa till olika nivåer och målgrupper. XCord kan köras som en klass i sin helhet, eller som en del av dina klasser i Funktionell Träning och H.I.T.

Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. AerobicWeekends har utvecklat Coretraining level 1-3, Coretraining med redskap, Ryggfrisk, H.I.T. och Core Mama - för dig som vill spetsa din kompetens inom något område!

Utbildningarna riktar sig till dig som vill instruera Coretraining i gruppform eller för dig som jobbar som  personlig tränare, sjukgymnast eller med rehab i någon annan form.

Förkunskaper
Vi rekommenderar att du som går utbildning inom Coretraining (XCord, Coretraining, Ryggfrisk, H.I.T. och Core Mama) har gått vår grundutbildning i Funktionell Träning eller motsvarande för att på bästa sätt tillgodogöra dig och omsätta kunskapen i praktiken, men det är inget krav.

Målsättning
Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder säkra, roliga och effektiva klasser i Coretraining som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär dig hur du med rätt rörelseteknik utför övningarna och får dessutom en rörelsebank med övningar samt flera färdiga klassupplägg med dig efter utbildningen. Du får även feedback på din egen teknik och utförande.

Kursinnehåll XCord Grundutbildning 1 dag 10.00-17.00
• Träningslära Funktionell träning Up-Date
• XCord Core stability training
• XCord Strength training
• XCord Cardio training
• XCord Flexibility training
• Övningsbank Level 1
• Övningsbank Level 2
• Instruktionsteknik
• Klassdesign och klassupplägg

Kursinnehåll XCord Vidareutbildning 1 dag 10.00-17.00
• XCord Core stability training adv
• XCord Strength training adv
• XCord Cardio training adv
• XCord Flexibility training adv
• Hängande övningar
• Progressioner
• Övningsbank Level 3
• Coaching
• Klassdesign och klassupplägg

Andra kurser inom Funktionell träning:
Funktionell Träning Grundutbildning
Coretraining / CoreMama / Core med boll
XCord Coretraining
RyggFrisk
Gruppträningsinstruktör
H.I.T Functional & Athletic
BootCamp For Fun
FC-Training / FitnessCross
Funktionell Styrka i Grupp
Funktionell träning med medicinboll
StyrkeVeckan / AtletVeckan
Träningsresor med Funktionell träning

Utbilda Dig på våra Träningsresor »

 Kontakta oss för bokning, andra kursdatum och kursplatser eller om Ni önskar att vi kommer till Er för att hålla denna kurs.