RyggFrisk

I denna workshop fokuserar vi på att aktivera muskler inifrån och ut. Genom ett något långsammare tempo under klassen låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som ska hjälpa oss att uppnå en stabilare kropp.


Värmer upp...

RyggFrisk

I denna workshop fokuserar vi på att aktivera muskler inifrån och ut. Genom ett något långsammare tempo under klassen låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som ska hjälpa oss att uppnå en stabilare kropp. Vi använder oss av egen kroppsvikt och av olika redskap.

Klassen kräver inga förkunskaper och passar både nybörjare och träningsvan. Genom denna träning kommer du få en starkare kropp i dina vardagsaktiviteter och en kropp som klarar av att prestera när det krävs.

Välkommen!

Tid
: 1 dag 10.00-17.00
Pris: 2995kr inkl moms, kursmaterial, färdig klass.
Diplom: Efter genomförd utbildning får du dokument på förvärvade kunskaper.
RyggFrisk & CoreTraining

Kommande tillfällen

12/1 2019 CoreMama, Boxholm
9-10/2 2019 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna
16-17/2 2019 Lic. Coretraining instructor, Göteborg
9-10/3 2019 Lic. Coretraining instructor, Stockholm
6-7/4 2019 Lic. Coretraining instructor, Jönköping
13-14/4 2019 Lic. Coretraining instructor, Stockholm
13/4 2019 CoreMama, Stockholm
11-12/5 2019 Lic. Coretraining instructor, Stockholm
11-12/5 2019 CoreMama, Stockholm
28-29/6 2019 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna
30/6 2019 CoreMama, Eskilstuna
31/8-1/9 2019 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna
16-23/9 2019 Lic. Coretraining Instructor, Playitas Fuerteventura
27-28/10 2019 Lic. Coretraining instructor, Göteborg
24-25/11 2019 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna
26/11-3/12 2019 Lic. Coretraining instructor, Playitas Fuerteventura

 Se hela kalendern
 Kontakta oss för fler kursdatum eller om ni önskar att vi kommer till er för att hålla någon av dessa kurser.
 

Information

Workshop
Vi fokuserar på att aktivera muskler inifrån och ut. Genom ett något långsammare tempo under klassen låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som ska hjälpa oss att uppnå en stabilare kropp. Vi använder oss av egen kroppsvikt och av olika redskap. Klassen kräver inga förkunskaper och passar både nybörjare och träningsvan. Genom denna träning kommer du få en starkare kropp i dina vardagsaktiviteter och en kropp som klarar av att prestera när det krävs.
Innehåll bland annat
• Rygghälsa
• Kroppshållningens betydelse
• Muskelobalans
• Vad händer vid försämrad kroppshållning
• Testa din hållning rörlighet och styrka
• Förebyggande helkroppsträning
• Program för hemträning med xcord och rörlighet
• Program för gym, maskiner, hantlar och rörlighet
Den sak som vi alla har gemensamt är att vi har en kropp som ska bära oss livet ut. Det är vår egen uppgift att se till att den håller för vår vardag och att den klarar av olika påfrestningar som den kan stöta på under livets gång. Vissa av oss har högre krav på grund av en högre aktivitetsnivå men det finns någonstans en lägstanivå för vad alla borde ha som hälsoreserv.

I en vardag som blir mer och mer inaktiv är det än viktigare med en aktiv fritid. Våra kroppar behöver ha marginal inför kommande prövningar. Att ha en symtomfri kropp behöver inte alltid betyda att den är frisk och alltid kommer förbli så. Att investera i sin kropp är en riktigt bra försäkring som kan vara kostnadsfri och som ger relativt säker utdelning.
 

Lärare

 
Karin Henning

är sjukgymnasten som till vardags arbetar på en ortopedklinik och som finner stor glädje i friskvård och gruppträning. För AerobicWeekends utbildar hon instruktörer inom funktionell träning och HIT samt leder dansklasser. Har ett brinnande intresse för träning under och efter graviditet och är specialutbildad inom detta.

Gyula Bercsenyi

Över 20-års erfarenhet som personlig tränare, massör, coach och multiathlet. Personlig tränare med funktionell träning, atletträning, crossfit, tyngdlyftning och fitness som specialitet. Gyula coachar inte bara andra utan är även aktiv tävlande själv inom bl.a. Crossfit, Tyngdlyftning, Mens Physique, Kettlebells och Triathlon. Som bästa merit har han en 4e plats på EM nivå i Crossfit masters 45+ 2015. Gyula är även en uppskattad tränare, kursledare och föredragshållare på träningsresor och events som arrangeras via Apollo och Aerobicweekends och går till bl.a. Playitas och Turkiet. Mer info om Coach Gyula kan du läsa på hans hemsida, www.gyula.se

Henrik Bramsved

Träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör. 6-faldig Svensk- och Nordisk mästare, 6:a i World Cup, 3-faldig finalist på VM i sport aerobics (aerobic gymnastics). Har under de senaste åren arbetat med träning individuellt och i grupp på heltid. Specialområden är Funktionell träning, H.I.T., Coretraining, Gymnastik och Aerobics. Driver företaget AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler än 25.000 instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare och instruktörer.

Kommande

Fler än 200 kurser, träningsresor och event varje år! Kalendern uppdateras ständigt med nya kurser, utbildningar, event och resor. Hela kalendern »
Anmäl Din Email för att få uppdateringar och erbjudanden här »

Kontakt

AerobicWeekends Sweden
mail@aerobicweekends.com
Pressargatan 2
S-63229 Eskilstuna
+46 16 148055
+46 70 3322446
Kontaktformulär »
Nyhetsbrev »