RyggFrisk

I denna workshop fokuserar vi på att aktivera muskler inifrån och ut. Genom ett något långsammare tempo under klassen låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som ska hjälpa oss att uppnå en stabilare kropp.


Värmer upp...

RyggFrisk

I denna workshop fokuserar vi på att aktivera muskler inifrån och ut. Genom ett något långsammare tempo under klassen låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som ska hjälpa oss att uppnå en stabilare kropp. Vi använder oss av egen kroppsvikt och av olika redskap.

Klassen kräver inga förkunskaper och passar både nybörjare och träningsvan. Genom denna träning kommer du få en starkare kropp i dina vardagsaktiviteter och en kropp som klarar av att prestera när det krävs.

Välkommen!

Tid
: 1 dag 10.00-17.00
Pris: 2995kr inkl moms, kursmaterial, färdig klass.
Diplom: Efter genomförd utbildning får du dokument på förvärvade kunskaper.
RyggFrisk & CoreTraining

Kommande tillfällen

29-30/6 2017 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna
2-3/9 2017 Lic. Coretraining Instructor, Stockholm
12-19/9 2017 Lic. Coretraining Instructor, Playitas Fuerteventura
16-17/9 2017 Lic. Coretraining instructor, Malmö
23/9 2017 CoreMama, Göteborg
23-24/9 2017 Lic. Coretraining instructor, Göteborg
24/9 2017 RyggFrisk, Göteborg
8-15/10 2017 Lic. Coretraining instructor, Güral Premier Tekirova
21-22/10 2017 Lic. Coretraining instructor, Stockholm
21/10 2017 CoreMama, Stockholm
22/10 2017 RyggFrisk, Stockholm
25/10 2017 Lic. Coretraining instructor, Sävsjö
25-26/11 2017 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna
27/11-4/12 2017 Lic. Coretraining instructor, Playitas Fuerteventura
10/2 2018 CoreMama, Eskilstuna

 Se hela kalendern
 Kontakta oss för fler kursdatum eller om ni önskar att vi kommer till er för att hålla någon av dessa kurser.
 

Information

Workshop
Vi fokuserar på att aktivera muskler inifrån och ut. Genom ett något långsammare tempo under klassen låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som ska hjälpa oss att uppnå en stabilare kropp. Vi använder oss av egen kroppsvikt och av olika redskap. Klassen kräver inga förkunskaper och passar både nybörjare och träningsvan. Genom denna träning kommer du få en starkare kropp i dina vardagsaktiviteter och en kropp som klarar av att prestera när det krävs.
Innehåll bland annat
• Rygghälsa
• Kroppshållningens betydelse
• Muskelobalans
• Vad händer vid försämrad kroppshållning
• Testa din hållning rörlighet och styrka
• Förebyggande helkroppsträning
• Program för hemträning med xcord och rörlighet
• Program för gym, maskiner, hantlar och rörlighet
Den sak som vi alla har gemensamt är att vi har en kropp som ska bära oss livet ut. Det är vår egen uppgift att se till att den håller för vår vardag och att den klarar av olika påfrestningar som den kan stöta på under livets gång. Vissa av oss har högre krav på grund av en högre aktivitetsnivå men det finns någonstans en lägstanivå för vad alla borde ha som hälsoreserv.

I en vardag som blir mer och mer inaktiv är det än viktigare med en aktiv fritid. Våra kroppar behöver ha marginal inför kommande prövningar. Att ha en symtomfri kropp behöver inte alltid betyda att den är frisk och alltid kommer förbli så. Att investera i sin kropp är en riktigt bra försäkring som kan vara kostnadsfri och som ger relativt säker utdelning.
 

Lärare

 
Karin Henning

är sjukgymnasten som till vardags arbetar på en ortopedklinik och som finner stor glädje i friskvård och gruppträning. För AerobicWeekends utbildar hon instruktörer inom funktionell träning och HIT samt leder dansklasser. Har ett brinnande intresse för träning under och efter graviditet och är specialutbildad inom detta.

Gyula Bercsenyi

Över 20-års erfarenhet som personlig tränare, massör, coach och multiathlet. Personlig tränare med funktionell träning, atletträning, crossfit, tyngdlyftning och fitness som specialitet. Gyula coachar inte bara andra utan är även aktiv tävlande själv inom bl.a. Crossfit, Tyngdlyftning, Mens Physique, Kettlebells och Triathlon. Som bästa merit har han en 4e plats på EM nivå i Crossfit masters 45+ 2015. Gyula är även en uppskattad tränare, kursledare och föredragshållare på träningsresor och events som arrangeras via Apollo och Aerobicweekends och går till bl.a. Playitas och Turkiet. Mer info om Coach Gyula kan du läsa på hans hemsida, www.gyula.se

Henrik Bramsved

Träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör. 6-faldig Svensk- och Nordisk mästare, 6:a i World Cup, 3-faldig finalist på VM i sport aerobics (aerobic gymnastics). Har under de senaste åren arbetat med träning individuellt och i grupp på heltid. Specialområden är Funktionell träning, H.I.T., Coretraining, Gymnastik och Aerobics. Driver företaget AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler än 25.000 instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare och instruktörer.

Kursplatser

 
Eskilstuna
Actic City
Nybrogatan 3 Eskilstuna (samma byggnad som Elite Hotell)
Vägbeskrivning
här>>
Hotellinfo här>>

Fuerteventura, Playitas
Resa och boende 21-24/10 endast 1990kr, info om resan
här>>

Göteborg - AstraZeneca TräningsCenter,
Pepparredsleden 1, Mölndal, Göteborg
Vägbeskrivning
här>>
Hotellförslag (Hotell Ibis Mölndal)
här>>

Helsingborg - Aktiverum
Södra Tvärgången 3, Helsingborg, 042-164060
Vägbeskrivning
här>>

Jönköping 13-14/4 - NordicWellness Atlantis Spa HUSKVARNA
036-305732, Kungsgatan 35, HUSKVARNA
Vägbeskrivning
här>>
Hotellinfo
här>>

Jönköping 8-9/2 Nordic Club Jönköping - Kungsgatan 5a, Jönköping
Vägbeskrivning
här>>
Hotellinfo
här>>

Jönköping - Atlantis Spa, Barnarpsgatan, Jönköping
Vägbeskrivning
här>>
Hotellinfo
här>>

Luleå Korpen
Pontusbadet, Bastugatan 6-8, Luleå
Vägbeskrivning
här>>

Malmö, Friskis & Svettis, Johanneslust
Johanneslustgatan 12
212 28 Malmö
Tel: 040644 43 40
Vägbeskrivning vi Hitta.se
här>>

Malmö, Friskis & Svettis, Ön
Övägen 10, Limhamn,
Tel: 04015 26 30
Hotell i Malmö - Comfort Hotell vid centralstationen tel 040-330440 info
här>>

Mora
- Class Gym, Hantverkaregatan 14, Mora, 0250-12900
Vägbeskrivning här>>

Mönsterås - Puls & Träning Torggatan 4-6, Mönsterås tel 0499-100 03
Vägbeskrivning
här>>

Piteå - Korpen Sportkompaniet Aronsgatan, Piteå, 10 0911-15080
Vägbeskrivning
här>>

Siljansnäs - Siljansnäs hotell & Spa , Björkberget, Siljansnäs tel. 0247-233 00
Vägbeskrivning
här>>

Stockholm
- Nordic Wellness Lidingö
Stockholmsvägen 33
Vägbeskrivning
här>>

Stockholm
- Sportlife Hornsgatan
Hornsgatan 67, Stockholm
08-216045
Vägbeskrivning
här>>

Stockholm - GIH
Lidingövägen 1 (vid Stadion)
0812053700
Vägbeskrivning
här>>

Stockholm - Sportlife Östermalm (Garnisonen)
Karlavägen 100, Garnisonen (1 vån. upp)
115 26 Stockholm
08-7830400
Vägbeskrivning
här>>

Stockholm - Lillsveds Folkhögskola, Lillsved, Lillsvedsvägen 100, 139 90 Värmdö, tel 08-541 385 30
Vägbeskrivning
här>>

Stockholm - Sturebadet Haga, Frösundaviks Allé 15, Solna, Stockholm, 08-4449580
Vägbeskrivning
här>>

Stockholm - Balance, Lästmakargatan 10, Stockholm, 08-407 44 00
Vägbeskrivning
här>>

Stockholm - Gustavsberg
Wermdö Träningscenter, Markörplan 3 i Gustavsberg, 08-57031990
Vägbeskrivning
här>>

Strängnäs - Hälsoskaparna, Eskilstunavägen 34, Strängnäs
Vägbeskrivning
här>>
Hotellinfo
här>>

Sunne - Hälsokällan Järnvägsgatan 8, Sunne
Vägbeskrivning
här>>

Uppsala - Studenthälsan, Stallet, Dag Hammarskjölds väg 58, Uppsala
Vägbeskrivning
här>>

Västerås - Massageterapeuterna, Klockartorpsgatan 32, Västerås, 021-801550
Vägbeskrivning
här>>

Västervik - Träningsvärk1, Tel 0490-13510, Bredgatan 13, Västervik
Vägbeskrivning
här>>
Hotellförslag
här>>

Örebro - Örebro Universitets IF
Vägbeskrivning här>> Hotell se här>>

Info om de andra kursplatserna kommer snart..

Kommande

Fler än 200 kurser, träningsresor och event varje år! Kalendern uppdateras ständigt med nya kurser, utbildningar, event och resor. Hela kalendern »
Anmäl Din Email för att få uppdateringar och erbjudanden här »

Kontakt

AerobicWeekends Sweden
mail@aerobicweekends.com
Pressargatan 2
S-63229 Eskilstuna
+46 16 148055
+46 70 3322446
Kontaktformulär »
Nyhetsbrev »