Save the Summer

Innehåll 4 dagar

Torsdag:
16.00 Ankomst & Samling, Raw food fika, Info och välkomst prat! 17.30 Meditation & Soft Yoga Workshop (alla nivåer)
19.30 Middag
21.30 Promenad efter stranden i solnedgången
Fredag:
07.00 Meditation på stranden
08.00 Frukost
09.00 Tyst promenad i natur reservatet
10.00 Yin yoga klass
12.30 Lunch
14.00 Meditation & Vinyasa Yoga Workshop (alla nivåer)
19.00 ”Save the Summer Retreat” Strand party, vi grillar och dansar tills solen går ner!
Lördag:
07.00 Meditation på stranden 08.00 Frukost
09.00 Yin yoga klass
12.30 Lunch
14.00 Meditation & Vinyasa Yoga Workshop (alla nivåer)
16.15 Promenad, jogg, spring Gnisvärd runt för de som vill. 19.00 Middag ”Sista kvällen med gänget mys”
Söndag:
07.00 Meditation på stranden 08.00 Frukost
09.30 Yin & Yang Flow klass 12.00 Lunch
13.00 Hemfärd

Yogan

Vi har valt att inte göra några utflykter från retreaten för att vi tror att den får bäst effekt i kroppen om vi låter den få landa och låter intrycken från annat vila. Yoga klasserna på retreaten kommer anpassas efter deltagarna och passar alla nivåer. Meditera och yin yoga kan alla göra på sin nivå. På eftermiddagarna kör vi Vinyasa yoga i workshop format, vilket gör det än lättare för alla att följa med, samt att lära sig och utvecklas efter sin egen nivå. Vår yoga är modern och fri i sin form och kan vara utmanande både fysiskt och mentalt. Men som nämnt kommer vi anpassa så att man kan åka t ex i ett sällskap med olika yoga vana. Vill man fylla på med fysiskaktivitet så går det utmärkt att gå och springa på stranden och i området.
Läs mer om oss på www.theyogacollection.se
Övriga frågor:  Kontaktformulär eller Mejla Malin info@malinberg.com
Packlista: Yogamatta Plåster Snacks Skor att jogga/promenera i Sköna kläder för yoga Träningskläder Kläder för väder

Res till Gotland:
Resa med båt från Nynäshamn eller Oskarshamn finns från 89:- per person, Destination Gotland något dyrare, men de kör fler turer. Flyget varierar beroende på när du bokar. Generellt kan man säga att både båt och flyg blir billigast om du bokar i god tid innan du ska resa.
www.destinationgotland.se
www.gotlandsbåten.se
www.gotlandsflyg.se

Transfer till Tofta:
Både vid flyget och vid hamnterminalen finns det bussar som ansluter till ön, det finns även taxi.
För säkerhet skull kan man för boka om man vill åka taxi det ut till Tofta, vi hjälper till med att knyta ihop er som anländer med samma båt eller flyg. När du bokar resan så meddelar du oss viken båt eller vilket flyg du kommer med om det är så att du vill samåka till Tofta med andra deltagare på retreaten.

Området kring Toftastrand:
Vi kommer att bo, äta och yoga på Tofta Strandpensionat som ligger på den 3km långa Tofta strand. Ibland och när vädret tillåter yogar vi på stranden, på pensionatet finns även en terrass som lämpar sig för yoga och meditation. Tofta ligger 3 mil från Visby och där ute är närmaste affär ca 20 min bort, (så det är en god sak att ha med lite extra snacks och proviant om man vet med sig att man behöver det). Den här tiden på året är det betydligt lugnare på stranden än det brukar vara under de mest hektiska veckorna i Juli. Pensionatet ligger på den norra delen av stranden, ett sten kast från Smågårde naturreservat där det finns en hel del unika arter och tallar som är över 160 år gamla. På den södra delen av stranden finns en restaurang med poolområde och ytor för beach vollyboll. Det är den norra avfarten vid Krokstäde som du åker ner mot pensionatet och stranden (vanligast är att man tar den södra när man badar på sommaren). Det är en riktigt vacker plats och varje kväll går solen ner i havet.