Styrkeveckan

Detta är träningsveckan för dig som har bestämt dig för att utvecklas optimalt med långsiktighet. På soliga Playitas Fuerteventura tränar du under ledning av Ako 'Toro' Rahim och Gyula Bercsenyi, två av Sveriges främsta fyscoacher inom sin genre.


Värmer upp...
Stacks Image 6309
Stacks Image 6313

Styrkeveckan 19-26 januari 2024

Den populära StyrkeVeckan är nu tillbaka och nästa resa blir jubileumsresa nr 10 i ordningen! Resan är 19-26 januari 2024 med coacherna Ako ”Toro” Rahim & Gyula Bercsenyi.

Styrkeveckan Styrkeveckan vänder sig till dig som vill utveckla din styrka i dem sex klassiska basövningarna som benböj, marklyft, bänkpress, stå press, dips och chins. Träningen tar även upp hur du ökar din funktionella helkroppsstyrka samt teknikerna för tyngdlyftning och crossfit. Styrkeveckan erbjuder en kombination av praktik, teori och workshops. Vi går igenom teknikerna från grunden både teoretiskt samt via praktiska övningar. 

Program
Preliminärt program som pdf här>>

Styrkeveckan är en del av International Fitness & FunWeeks Playitas.

Välkommen!

Information | Coacher | Gallery

Kommande tillfällen

18-25/3 2024 StarkareVeckan, Playitas Fuerteventura Fåtal Platser!
18-25/3 2024 AtletveckanVeckan, Playitas Fuerteventura Fåtal Platser!
24/9-1/10 2024 AtletVeckan, Playitas Fuerteventura
24/9-1/10 2024 StarkareVeckan, Playitas Fuerteventura
22-29/11 2024 AtletVeckan, Playitas Fuerteventura
22-29/11 2024 StarkareVeckan, Playitas Fuerteventura
7-14/12 2024 StarkareVeckan, La Palma Princess Vital & Fitness
17-24/1 2025 Styrkeveckan, Playitas Fuerteventura

 Se hela kalendern
 Kontakta oss för fler datum eller om ni önskar att vi genomför event i samarbete.

PRIS JUST NU fr 14.498kr (ord. 15.498kr)
Priset inkluderar resa, boende inkl halvpension och all träning. Avresa från Stockholm, Göteborg eller Köpenhamn.

Pris inkluderar: Flyg (t/r) inkl skatter och bagage, Mat ombord, Transfer, Boende (del i dubbelrum eller lägenhet), Halvpension (frukost och middag), Tränings- och aktivitetsprogram för Internationell träningsvecka

Mer info om Playitas »

OBS! Resan är avdragsgill för Dig som arbetar med friskvård eftersom Du har mer än 6 timmar schemalagd tid/dag!

Atletveckan, Styrkeveckan Starkareveckan och Fitnessveckan är ett samarbete mellan AerobicWeekends Sweden, Apollo samt Coach Gyula.
 

Information

Styrkeveckan är träningsveckan för dig som har bestämt dig för att utvecklas maximalt och långsiktigt och lära dig grunderna och vissa nyckelfaktorer för hur du blir stark. Vi kommer att träna massor, totalt 20 träningspass á 90 minuter fördelade på tyngdlyftningspass, crossfitpass, styrkelyft och fitnesspass. Dessutom har du tillgång till ytterligare ett hundratal klasser som arrangeras under Fitness&FunWeek, innehållande bl.a. cross, bootcamp, box, dans och mycket mer.

Styrkeveckan innehåller även några minnesvärda äventyrsmoment som mountainbikecykling, havskajaking, beachvollyboll samt swim-run.

På Playitas finns det ett mycket komplett och välutrustat fitnessgym samt en crossfitbox. Vi har tillgång till bl.a. fullutrustade tyngdlyftningsstationer med lyftarplattformar samt stänger med stor träningsyta med fri dumpning.

Vem kan delta? För att få full utdelning av veckan krävs att du är träningsvan och tränar regelbundet. Du kan vara motionär eller tävlande eftersom du får möjlighet att träna efter din nivå och målsättning.

Träningsinnehåll
tyngdlyftning (vändningar, ryck, stöt, mm.)
styrkelyft (benböj, bänkpress, marklyft)
fitnesstyrka (chins och dips)
crossfit skola (dem 12 basrörelserna)
stabilitetsträning för skadefri träning
rehab och prehab för långsiktighet
rörlighetsträning för lyftning och crossfit
havskajaking, mountinbike samt simning

Föredrag
baskost för styrka
funktionellträning för långsiktighet
snabba på din återhämtning
grundläggande träningslära för styrka
 

Våra coacher

Stacks Image 6392
Gyula Bercsenyi
Med mer än 25-års erfarenhet som personlig tränare, massör, coach och multiatlet. Personlig tränare med funktionell träning, atletträning, crossfit, tyngdlyftning och fitness som specialitet. Gyula coachar inte bara andra utan har aktivt tävlat själv inom bl.a. Crossfit, Tyngdlyftning, Mens Physique, Kettlebells, Diskus och Triathlon. Som bästa meriter har han bl.a. en 2e plats på VM i Kettebells och grenen ”One Hand Snatch” och innehar än idag den officiella Svenska seniorrekordet i grenen samt vinare av NPC Eastern USA Championships i Mens Physique masters 50+. Gyula är även en uppskattad tränare, kursledare och föredragshållare på träningsresor och events som arrangeras via Apollo och Aerobicweekends och går till bl.a. Playitas och Turkiet. Mer info om Coach Gyula kan du läsa på hans hemsida, www.gyula.se www.gyula.se
@coachgyula


Ako Rahim
Ako "Toro" Rahim, känd från TV4 programmet Gladiatorerna. Mer än 20-års erfarenhet som Personlig tränare, online coach och fyscoach. Ako har tävlat inom Athletic fitness och vunnit allt från 3 st SM, 2 st internationella Grand Prix, EM och VM. Tävlat och tränat allt från kampsport till tyngdlyftning. Med erfarenhet från tidigare gymnastikträning och även tävlat i Team på CrossFit Regionals. Numera fokus på fitness och hälsa i sin egen träning och full fokus på online coachning, driva kosttillskottsmärket AR Supplements och catering företaget Fias Kök.
www.akorahim.com
@akorahim

Kommande

Fler än 200 kurser, träningsresor och event varje år! Kalendern uppdateras ständigt med nya kurser, utbildningar, event och resor. Hela kalendern »
Anmäl Din Email för att få uppdateringar och erbjudanden här »

Kontakt

AerobicWeekends Sweden
mail@aerobicweekends.com
Lövgård 12
S-63235 Eskilstuna
+46 16 148055
+46 70 3322446
Kontaktformulär »
Nyhetsbrev »