Atletveckan

Träna, ät och känn dig som en ATLET. Atletveckan är en fantastisk träningsupplevelse på soliga Playitas Fuerteventura.


Värmer upp...
Stacks Image 6742
Stacks Image 6740

Atletveckan 18-25 mars & 25 nov - 2 dec 2024

Den populära AtletVeckan på Playitas är nu tillbaka. Resan som blir nummer 14 i ordningen med Head coacherna Gyula Bercsenyi och Anna Berggren (nov) med team.

PRIS JUST NU fr 14.498kr Priset inkluderar resa, boende inkl halvpension och all träning. Avresa från Stockholm eller Köpenhamn. Resan är ett samarbete mellan Apollo & AerobicWeekends Sweden.

Atletveckan är för dig som vill bli allroundtränad och samtidigt vill få en fantastisk träningsupplevelse. Tillsammans med våra erfarna coacher utvecklar du din träning via vår 5 Element Träning vilket innehåller styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination med målet att bli så genomtränad som möjligt.

Nyhet! – Funktinellfitness (crossfit) inspiration Vårt klassiska upplägg för Atletveckan utökas nu med specialinriktning för dig som älskar funktionell fitness. Vi kommer dagligen erbjuda träning för att utveckla din funktionell fitness fysik och teknik. Du kommer hitta dagliga styrka, tyngdlyftning, rörlighets och konditionpass allt från löpning, konditionsmaskiner samt wodar.

Träningsinnehåll
 Daglig basstyrketräning på gym för grundstyrka
 Daglig funktionell styrketräning för helkroppsstyrka
 Daglig uthållighetsträning löpning, cykling och simning
 Daglig rörlighets, stabilitets och koordinationsträning
 Daglig teknikpass för tyngdlyftning och funktionell fitness
 Daglig konditionsträning mm bl.a. wodar
 Fysprofiler för kartläggning av din fysik
 Five Elements Challenge
 Äventyrspass som moutinbike, havskajaking, openwater simning och swimrun
 Prova på klasser för bootcamp, HIIT, kampsportfys, yoga, dansklasser, snabbhetsträning, landsvägcykling, offroadlöpning och hinderbana.

Föredrag
 Vad är Element 5 träning
 Bli helkroppsstark, effektiv träning och träningsupplägg
 Ät som Atlet för prestation och hälsa
 Nyckelfaktorer för långsiktig och skadefri träning
PRIS PLAYITAS JUST NU fr 14.498kr (ord.15.498kr)
Pris inkluderar: Flyg (t/r) inkl skatter, Boende (del i dubbelrum eller lägenhet), Halvpension (frukost och middag), Tränings- och aktivitetsprogram för Fitness & FunWeek

Resan är ett samarbete mellan Apollo & AerobicWeekends Sweden.

Avresa: Stockholm eller Köpenhamn mfl.
Resan är avdragsgill för Dig som arbetar med friskvård.

Under dessa veckor kan du även utbilda dig till instruktör i flera olika träningsformer. Läs mer
här>>

Kommande tillfällen

18-25/3 2024 StarkareVeckan, Playitas Fuerteventura Fåtal Platser!
18-25/3 2024 AtletveckanVeckan, Playitas Fuerteventura Fåtal Platser!
24/9-1/10 2024 AtletVeckan, Playitas Fuerteventura
24/9-1/10 2024 StarkareVeckan, Playitas Fuerteventura
22-29/11 2024 AtletVeckan, Playitas Fuerteventura
22-29/11 2024 StarkareVeckan, Playitas Fuerteventura
7-14/12 2024 StarkareVeckan, La Palma Princess Vital & Fitness

 Se hela kalendern
 Kontakta oss för fler datum eller om ni önskar att vi genomför event i samarbete.

 

Information

Stacks Image 915
Träning och teori - Under Atletveckan blandar vi både teori och träning för att förstå och utveckla kroppens fem fyselement - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination. Målet är att utveckla kroppens hela register till att få en mer atletisk prestanda. Du får lära dig träningens grunder och hur du kan utveckla det via vår specifika Atletträning - Element 5 Träning. Träningsmodellen har sin grund i funktionell träning och ”Back to Basics” vilket betyder gränsöverskridande naturliga rörelser med varierad belastning och intensitetsnivåer. Träningen är enkel, effektiv och intensiv och är oslagbar om du vill komma i ditt livs form. Du kommer att få verktygen till att kunna uppnå mål som du inte trodde var möjliga.

Vem kan delta?
Alla som älskar att träna är välkomna att delta på Atletveckan. Atletveckan passar dig som vill få en allroundfysik för helkroppsstyrka, uthållighet och en god rörelsemotorik. För att få full utdelning av veckan krävs att du är träningsvan. Max 24 deltagare så passa på nu.

Nyhet! – Funktinellfitness (crossfit) inspiration Vårt klassiska upplägg för Atletveckan utökas nu med specialinriktning för dig som älskar funktionell fitness. Vi kommer dagligen erbjuda träning för att utveckla din funktionell fitness fysik och teknik. Du kommer hitta dagliga styrka, tyngdlyftning, rörlighets och konditionpass allt från löpning, konditionsmaskiner samt wodar.

Träningsinnehåll
 Daglig basstyrketräning på gym för grundstyrka
 Daglig funktionell styrketräning för helkroppsstyrka
 Daglig uthållighetsträning löpning, cykling och simning
 Daglig rörlighets, stabilitets och koordinationsträning
 Daglig teknikpass för tyngdlyftning och funktionell fitness
 Daglig konditionsträning mm bl.a. wodar
 Fysprofiler för kartläggning av din fysik
 Five Elements Challenge
 Äventyrspass som moutinbike, havskajaking, openwater simning och swimrun
 Prova på klasser för bootcamp, HIIT, kampsportfys, yoga, dansklasser, snabbhetsträning, landsvägcykling, offroadlöpning och hinderbana.

Föredrag
 Vad är Element 5 träning
 Bli helkroppsstark, effektiv träning och träningsupplägg
 Ät som Atlet för prestation och hälsa
 Nyckelfaktorer för långsiktig och skadefri träning
Eget träningsprogram
Du som deltar i Atletveckan och Starkareveckan får tillgång till vårt stora tränings- och webcoachingsystem samt webboken MultiAtletträning via itrainer.se. Vi använder boken som kursmaterial och webcoachingsystemet för att kunna göra tester, skriva målplan samt välja passande tränings- och kostprogram. För extra tillägg kan du även välja våra individuella coachningsprogram.
Pris inkluderar: Flyg (t/r) inkl skatter och bagage, Mat ombord, Transfer, Boende (del i dubbelrum eller lägenhet), Halvpension (frukost och middag), Tränings- och aktivitetsprogram för Internationell träningsvecka

OBS! Resan är avdragsgill för Dig som arbetar med friskvård eftersom Du har mer än 6 timmar schemalagd tid/dag!

Mer info om Playitas »

Atletveckan, Styrkekveckan och Fitnessveckan är ett samarbete mellan AerobicWeekends Sweden, Apollo samt Coach Gyula.
Atletveckan arrangeras i sammarbete med AerobicWeekends Sweden vilket medför att förutom ”Atletpaket” får du tillgång till hela Fitness & FunWeek med över 130 klasser under veckan innehållande bl.a. DanZy, Gympa for fun, Step, Zumba, Spinning, AfroDance, olika typer av Yoga, BootCamp, Ragga, XCord, Coretraining, H.I.T. Funktionell träning, Styrketräning i Grupp, vattengympa mm.

Program

Stacks Image 6847
Huvudprogram Atletveckan
Nedanstående veckoschema är preliminärt. Den slutgiltiga kommer vi dela ut vid ankomst.

Dag 1 - beror på tiden vi landar...
ca16:30 – Rundvandring
ca17:00 – Intropass, Uppvärmnings och återhämtningsrutiner med rörlighetstest och Beachwood (Plaza Rambla & Beach)
19:30 - Mingel
20,00 – Middag
ca 21,30 – Gruppmöte efter middagen för presentation och veckoöversikt

Dag 2
07,30 - Mountain PW / Slow run 60-75min
08:00 - Frukost
10.00 - Föreläsning 1
11:00 - Styrka 1 - Marklyft och ryggpass (TC6)
12.00 – Funktionell träning 1 (Plaza Rambla)
13:00 - Lunch
16:00 – Tyngdlyftning 1 (Tc6)
17:00 – Funktionell fitness 1 – Tekniker och Wod (Tc6)
18:00 – Rörlighet och egenvård 30min
19:30 - Mingel
20,00 - Middag

Dag 3
07:00 – Simning
08:00 - Frukost
10.00 - Föreläsning 2
11.00 - Styrka 2 - Pressstyrka och axel/bröstpass (Fitnesscenter)
12.00 – Funktionell träning 2 (Plaza Rambla)
13:00 - Lunch
16:00 - Tyngdlyftning 2 (Tc6)
17:00 - Funktionell fitness 2 – Tekniker och Wod (Tc6)
18:00 – Rörlighet och egenvård 30min
19:30 - Mingel
20,00 - Middag

Dag 4
07:00 - Sunrise mountain walk with Qigong
08:00 - Frukost
10.00 - Föreläsning 3
11:00 - Styrka 3 - Benböj och benpass (TC6)
12.00 – Funktionell träning 3 (Plaza Rambla)
13:00 – Lunch
15:00 – Äventyr 1 - Swim run
16:00 - Tyngdlyftning 3 (Tc6)
17:00 - Funktionell fitness 3 – Tekniker och Wod (Tc6)
18:00 – Rörlighet och egenvård 30min
19:30 - Mingel
20,00 - Middag

Dag 5
07:00 - Simning
08:00 - Frukost
10.00 - Föreläsning 4
11.00 - Tyngdlyftning 4 och Funktionell fitness 4 (Tc6)
12.00 – Funktionell träning 4 (Plaza Rambla)
14.30 - 17,30 Äventyr 2 – Mountinbike ca 3h
18:00 – Rörlighet och egenvård 30min
19:30 - Mingel
20,00 – Middag

Dag 6
07:30 - Mountain PW / Slow run 75-90min
08:00 - Frukost
10:00 - Föredrag 5
11:00 - Happening 2 - 1 Superfly
12:00 - Styrka – Chins och ryggpass 2 (Fitnesscenter)
13:00 – Lunch
15:00 - Happening 1 - S.U.P. Fitness Surf Club (Henrik)
16:00 -18:00 – Atlettest 2h (Tc6)
18:00 – Rörlighet och egenvård 30min
19:30 - Mingel
20,00 - Middag

Dag 7 – The Challengeday
06:30 – Simtest – 1000m eller 1900m
07:30 - Frukost
08:30 – Äventyr - Landsvägscykling 4 eller 5mil
ca11.00 – Löpning/PW direkt efter cyklingen 5, 9 eller 13km
13:00/30 - Lunch
14:30 - Äventyr – Grottmansvandring 3,5h
19:30 - Mingel
20,00 - Avslutningsmiddag

Hemresedag
hemresedag och valfri träning på morgon...
11:00 - CA... senast utcheck från rum
11:30 - CA... busstransfer
 

Coacher

Stacks Image 2790
Stacks Image 6568
Head Coach: Gyula Bercsenyi Med mer än 25-års erfarenhet som personlig tränare, massör, coach och multiatlet. Personlig tränare med funktionell träning, atletträning, crossfit, tyngdlyftning och fitness som specialitet. Gyula coachar inte bara andra utan har aktivt tävlat själv inom bl.a. Crossfit, Tyngdlyftning, Mens Physique, Kettlebells, Diskus och Triathlon. Som bästa meriter har han bl.a. en 2e plats på VM i Kettebells och grenen ”One Hand Snatch” och innehar än idag den officiella Svenska seniorrekordet i grenen samt vinare av NPC Eastern USA Championships i Mens Physique masters 50+. Gyula är även en uppskattad tränare, kursledare och föredragshållare på träningsresor och events som arrangeras via Apollo och Aerobicweekends och går till bl.a. Playitas och Turkiet. Mer info om Coach Gyula kan du läsa på hans hemsida, www.gyula.se @coachgyula
Stacks Image 6878
Stacks Image 6881
Head Coach: Anna Berggren
Anna tycker om att inspirera andra till en stark och hälsosam livsstil. Det gör hon genom sitt arbete som Personlig tränare och coach inom både CrossFit, löpning och nutrition. Hon gillar kombinationen av styrketräning, konditionsträning och mobilitet. Allt för att bygga en funktionell helhet. Inte konstigt att det är CrossFit som är hennes stora passion. Anna lever som hon lär och delar gärna med sig av sina erfarenheter från både tävling och träning: allt från korta och explosiva CrossFit-wodar till långa och lågintensiva fjällmaror eller varför inte en Ironman. Allt är möjligt! "

Kommande

Fler än 200 kurser, träningsresor och event varje år! Kalendern uppdateras ständigt med nya kurser, utbildningar, event och resor. Hela kalendern »
Anmäl Din Email för att få uppdateringar och erbjudanden här »

Kontakt

AerobicWeekends Sweden
mail@aerobicweekends.com
Lövgård 12
S-63235 Eskilstuna
+46 16 148055
+46 70 3322446
Kontaktformulär »
Nyhetsbrev »