Atletveckan

Träning och teori - Under Atletveckan blandar vi både teori och träning för att förstå och utveckla kroppens fem fyselement - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination. Målet är att utveckla kroppens hela register till att få en mer atletisk prestanda. Du får lära dig träningens grunder och hur du kan utveckla det via vår specifika Atletträning - Element 5 Träning. Träningsmodellen har sin grund i funktionell träning och ”Back to Basics” vilket betyder gränsöverskridande naturliga rörelser med varierad belastning och intensitetsnivåer. Träningen är enkel, effektiv och intensiv och är oslagbar om du vill komma i ditt livs form. Du kommer att få verktygen till att kunna uppnå mål som du inte trodde var möjliga.

Triathloninspirerat
Vårt klassiska Atletveckaupplägg kommer att spetsas till med ett antal distanspass samt specialträning med inriktning på triathlon, framför allt till den olympiska och medeldistansen. Du kommer hitta minst 3 st triathloncoachledda cykelpass (vid intresse fler) med distanserna 4-9mil, 2 st (extra) löppass och simning varje dag med egen reserverad bana samt minst 2 st open-water pass. Därutöver lägger vi till extra stabilitets- och rehabbträning med inriktning just på distansträning.

Vem kan delta?
Alla som älskar att träna är välkomna att delta på Atletveckan. Atletveckan passar dig som vill få en allroundfysik för helkroppsstyrka, uthållighet och en god rörelsemotorik. För att få full utdelning av veckan krävs att du är träningsvan. Max 24 deltagare så passa på nu.

Pris inkluderar: Flyg (t/r) inkl skatter och bagage, Mat ombord, Transfer, Boende (del i dubbelrum eller lägenhet), Halvpension (frukost och middag), Tränings- och aktivitetsprogram för Internationell träningsvecka

OBS! Resan är avdragsgill för Dig som arbetar med friskvård eftersom Du har mer än 6 timmar schemalagd tid/dag!

Mer info om Playitas »

Atletveckan, Styrkekveckan och Fitnessveckan är ett samarbete mellan AerobicWeekends Sweden, Apollo samt Coach Gyula.

Träningsinnehåll
- Basstyrketräning för funktionell styrka
- Distansuthållighet löpning & cykling
- Crossfitskola
- Simning
- Atletfemman fysprofil
- Explosivitets/snabbhetsträning
- Stabilitetsträning
- Gränsöverskridande konditionsträning
- Rörlighetsträning 2.0
- Five Elements Challenge

Föredrag
- Vad är Atletträning för Alla!
- Gränsöverskridande träning och träningsupplägg
- Coreträning
- Skadeförebyggande prehabträning
- Atletkost för prestation
- Nyckelfaktorer för snabbare återhämtning

Prel program för Atletveckan:
» Dec 2018