TräningsConvent Helsingborg

DanZy - Den ultimata träningsglädjen! Klassen är uppbyggd av enkla men karismatiska koreografier till de bästa hitsen! Dansstilar mixas! Do´nt be fancy - Just get DanZy!

Step & Fun
Step är en av världens största gruppträningsformer med anor sedan 90-talet!
Detta är svettig och rolig stepklass där olika tekniker mixas som Blockmetoden och Track by Track. 5500 steg utlovas!


AfroDance - Afrikansk dans som kännetecknas av stora enkla rörelser där kroppen förenas med trummornas rytmer!


H.I.T. vs TABATA - Högintensiv träning som utförs i intervallform! Effektivt, atletiskt och roligt! Övningarna utförs individuellt och parvis och utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Träning som fungerar!



Spinning Intervall - Utmana dig själv med högintensiva intervaller till motiverande musik! Detta är träningen för dig som gillar enkel, effektiv och rolig träning!




CrossFitness - Funktionell träning för en atletisk fysik! Passet fokuserar främst på att utveckla deltagarnas ben, bål och ryggstyrka samt balans och koordination. Redskap som Powerbands, Aquaballs & Aquatubes används. Träningen utvecklar alla kända barometrar inom fysisk träning som t.ex. styrka, explosivitet, uthållighet, rörlighet, koordination och kroppskontroll och passar alla!.

Gympa For Fun! - Henrik tar dig med i roligt och motiverande pass där enkel koreografi varvas med funktionell träning!



Starkareträning - Teknik och basstyrka 1 på gym
Under workshopen går vi genom de viktigaste basrörelserna för lyft och presstyrka. Vi går genom teknik och utförande för en lyckad funktionell helkroppsstyrka samt hur man tränar rörelserna för andra effekter som t.ex. styrka, uthållighet, snabbhet m.m.

CrossFitness
Funktionell träning som bygger upp kroppens både inre (de stabiliserande) och yttre (de mobiliserande) muskelaturen. Passet utvecklar även din rörlighet, koordination samt och den muskulära uthålligheten. Redskap som Powerbands, Aquaballs & Aquatubes.

Föreläsning - Funktionell helkroppsstark
En atlet beskriver vi som stark, uthållig, rörlig, koordinerad och snabb men som också tar långt tid att uppnå. Men allt har en början och alla Atleter har också börjat som nybörjare ingång i tiden. Under föreläsningen ”funktionell helkroppsstark” tar vi upp steg för steg hur alla oavsett bakgrund kan komma igång med en allsidig funktionell helkroppsträning som beskrivs träningsmodellen ”Element 5 Träning”

Starkareträning - Teknik och basstyrka 2 på gym
Under workshopen går vi genom de viktigaste basrörelserna för ben och dragstyrka. Vi går genom teknik och utförande för en lyckad funktionell helkroppsstyrka samt hur man tränar rörelserna för andra effekter som t.ex. styrka, uthållighet, snabbhet m.m.




Ryggfrisk
Vi fokuserar på att aktivera muskler inifrån och ut. Genom ett något långsammare tempo under klassen låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som ska hjälpa oss att uppnå en stabilare kropp. Vi använder oss av egen kroppsvikt och av olika redskap. Klassen kräver inga förkunskaper och passar både nybörjare och träningsvan. Genom denna träning kommer du få en starkare kropp i dina vardagsaktiviteter och en kropp som klarar av att prestera när det krävs.




X-Cord - Coretraining med kroppsvikten och redskapet XCord (som TRX eller liknande). Stabilitet, balans, styrka och rörlighet förbättras. En riktig utmaning!


PulsSpinning - Låt hjärtat styra träningen! Spinning med hjälp av Polar som är ett enkelt, roligt och effektivt redskap för att ta din konditionsträning till nästa nivå!


YogaMoves - Vinyasayoga
Vinyasayoga (Flow) härstammar från den traditionella Hathayogan. En klass i ständig rörelse med varma flöden och smidiga övergångar mellan positioner där andetaget får styra rörelserna. Passar dig som vill träna upp din rörlighet och jobba skadeförebyggande - och samtidigt ha roligt! Bra komplement till bland annat styrketräning och löpning.