Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. XCord är funktionell träning & stabilitetsträning för hela kroppen. AerobicWeekends Sweden - Utbildning och Inspiration för dig som älskar att träna
Värmer upp...
XCord
XCord är funktionell- och stabilitetsträning för hela kroppen med hjälp av specialdesignade dragband. XCord kan köras som en klass i sin helhet, eller som en del av dina klasser. För dig som vill instruera Coretraining i gruppform eller för dig som jobbar som personlig tränare, sjukgymnast eller med rehab i någon annan form.
Välkommen!
Välkommen!
Kommande tillfällen
2024 XCORD grundutbildning, ONLINE2024 XCORD Ryggfrisk, ONLINE
16/11 2024 XCORD grundutbildning, ONLINE
1/7 2025 XCORD grundutbildning, Eskilstuna + online
30/7 2025 XCORD grundutbildning, Eskilstuna IRL+online
23/9 2025 XCORD Ryggfrisk, Eskilstuna IRL+online
Se hela kalendern
Kontakta oss för fler datum eller om ni önskar att vi genomför event i samarbete.
Tid:
Grundutbildning 1 dag 10.00-17.00
Vidareutbildning 1 dag 10.00-17.00
Pris: 2995kr inkl moms, kursmaterial, övningsbank, färdiga klassupplägg.
Diplom: Efter genomförd utbildning får du ett kursintyg och diplom som du använder när du söker uppdrag som instruktör.
XCord är funktionell träning & stabilitetsträning för hela kroppen med hjälp av specialdesignade dragband. Här utmanas kroppen med dynamiska och stabiliserande övningar - lätt att anpassa till olika nivåer och målgrupper. XCord kan köras som en klass i sin helhet, eller som en del av dina klasser i Funktionell Träning och H.I.T.
Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. AerobicWeekends har utvecklat Coretraining level 1-3, Coretraining med redskap, Ryggfrisk, H.I.T. och Core Mama - för dig som vill spetsa din kompetens inom något område!
Utbildningarna riktar sig till dig som vill instruera Coretraining i gruppform eller för dig som jobbar som personlig tränare, sjukgymnast eller med rehab i någon annan form.
Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. AerobicWeekends har utvecklat Coretraining level 1-3, Coretraining med redskap, Ryggfrisk, H.I.T. och Core Mama - för dig som vill spetsa din kompetens inom något område!
Utbildningarna riktar sig till dig som vill instruera Coretraining i gruppform eller för dig som jobbar som personlig tränare, sjukgymnast eller med rehab i någon annan form.
Förkunskaper
Vi rekommenderar att du som går utbildning inom Coretraining (XCord, Coretraining, Ryggfrisk, H.I.T. och Core Mama) har gått vår grundutbildning i Funktionell Träning eller motsvarande för att på bästa sätt tillgodogöra dig och omsätta kunskapen i praktiken, men det är inget krav.
Målsättning
Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder säkra, roliga och effektiva klasser i Coretraining som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär dig hur du med rätt rörelseteknik utför övningarna och får dessutom en rörelsebank med övningar samt flera färdiga klassupplägg med dig efter utbildningen. Du får även feedback på din egen teknik och utförande.
Kursinnehåll XCord Grundutbildning 1 dag 10.00-17.00
• Träningslära Funktionell träning Up-Date
• XCord Core stability training
• XCord Strength training
• XCord Cardio training
• XCord Flexibility training
• Övningsbank Level 1
• Övningsbank Level 2
• Instruktionsteknik
• Klassdesign och klassupplägg
Kursinnehåll XCord Vidareutbildning 1 dag 10.00-17.00
• XCord Core stability training adv
• XCord Strength training adv
• XCord Cardio training adv
• XCord Flexibility training adv
• Hängande övningar
• Progressioner
• Övningsbank Level 3
• Coaching
• Klassdesign och klassupplägg
Vi rekommenderar att du som går utbildning inom Coretraining (XCord, Coretraining, Ryggfrisk, H.I.T. och Core Mama) har gått vår grundutbildning i Funktionell Träning eller motsvarande för att på bästa sätt tillgodogöra dig och omsätta kunskapen i praktiken, men det är inget krav.
Målsättning
Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder säkra, roliga och effektiva klasser i Coretraining som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär dig hur du med rätt rörelseteknik utför övningarna och får dessutom en rörelsebank med övningar samt flera färdiga klassupplägg med dig efter utbildningen. Du får även feedback på din egen teknik och utförande.
Kursinnehåll XCord Grundutbildning 1 dag 10.00-17.00
• Träningslära Funktionell träning Up-Date
• XCord Core stability training
• XCord Strength training
• XCord Cardio training
• XCord Flexibility training
• Övningsbank Level 1
• Övningsbank Level 2
• Instruktionsteknik
• Klassdesign och klassupplägg
Kursinnehåll XCord Vidareutbildning 1 dag 10.00-17.00
• XCord Core stability training adv
• XCord Strength training adv
• XCord Cardio training adv
• XCord Flexibility training adv
• Hängande övningar
• Progressioner
• Övningsbank Level 3
• Coaching
• Klassdesign och klassupplägg
En XCord kan köpas till specialpriset 595kr
Du får köpa en komplett XCord inkl dörrfästen, räckfästen och förlängare och kan ta den med dig hem från kursen.
Färdiga klasser ingår i kursavgiften
Du får klasserna och övningarna via iTrainer.se för att lätt kunna skapa, träna och förbättra din Coretraining. Vi har producerat flera olika klasser som ingår i de olika kurserna. Vi producerar nya klasser varje säsong.
Licensavgift
Du behöver Ej betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Kurs på Din anläggning!
Vi kan komma till Er för att hålla dessa kurser - kontakta oss för mer info
Du får köpa en komplett XCord inkl dörrfästen, räckfästen och förlängare och kan ta den med dig hem från kursen.
Färdiga klasser ingår i kursavgiften
Du får klasserna och övningarna via iTrainer.se för att lätt kunna skapa, träna och förbättra din Coretraining. Vi har producerat flera olika klasser som ingår i de olika kurserna. Vi producerar nya klasser varje säsong.
Licensavgift
Du behöver Ej betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Kurs på Din anläggning!
Vi kan komma till Er för att hålla dessa kurser - kontakta oss för mer info
Andra kurser inom Funktionell träning:
Funktionell Träning Grundutbildning
Coretraining / CoreMama / Core med boll
XCord Coretraining
RyggFrisk
Gruppträningsinstruktör
H.I.T Functional & Athletic
BootCamp For Fun
FC-Training / FitnessCross
Funktionell Styrka i Grupp
Funktionell träning med medicinboll
StyrkeVeckan / AtletVeckan
Träningsresor med Funktionell träning
Funktionell Träning Grundutbildning
Coretraining / CoreMama / Core med boll
XCord Coretraining
RyggFrisk
Gruppträningsinstruktör
H.I.T Functional & Athletic
BootCamp For Fun
FC-Training / FitnessCross
Funktionell Styrka i Grupp
Funktionell träning med medicinboll
StyrkeVeckan / AtletVeckan
Träningsresor med Funktionell träning
Utbilda Dig på våra Träningsresor »
Kontakta oss för bokning, andra kursdatum och kursplatser eller om Ni önskar att vi kommer till Er för att hålla denna kurs.
Kontakta oss för bokning, andra kursdatum och kursplatser eller om Ni önskar att vi kommer till Er för att hålla denna kurs.
Henrik Bramsved
Träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör. 6-faldig Svensk- och Nordisk mästare, 6:a i World Cup, 3-faldig finalist på VM i sport aerobics (aerobic gymnastics). Har under de senaste åren arbetat med träning individuellt och i grupp på heltid. Specialområden är Funktionell träning, H.I.T., Coretraining, Gymnastik och Aerobics. Driver företaget AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler än 30.000 instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare och instruktörer.
Kommande
Fler än 200 kurser, träningsresor och event varje år! Kalendern uppdateras ständigt med nya kurser, utbildningar, event och resor. Hela kalendern »
Anmäl Din Email för att få uppdateringar och erbjudanden här »
Anmäl Din Email för att få uppdateringar och erbjudanden här »
Hitta
Kontakt
AerobicWeekends Sweden
mail@aerobicweekends.com
Lövgård 12
S-63235 Eskilstuna
+46 16 148055
+46 70 3322446
Kontaktformulär »
Nyhetsbrev »
mail@aerobicweekends.com
Lövgård 12
S-63235 Eskilstuna
+46 16 148055
+46 70 3322446
Kontaktformulär »
Nyhetsbrev »
XCord