Lic. Pilates Instructor

Pilates Grundutbildning

Ta del av den otroligt populära träningsform, som är riktigt het i USA och England. Pilates ger dig styrka på djupet, rörlighet, minskad stress och spänning, ökad balans & kroppskontroll. Perfekt precisionsträning!

2 dagar
Lördag: 10.00-17.00
Söndag: 10.00-17.00

* Overview
* Master class
* Pilates principer
* Hållningsgenomgång
* Andning
* Primary series Pilates Matwork
* Instruktörsskap Pilates
* Att bygga upp en övning
* Praktisk instruktörsträning
* Master class
* Avslutning

Pris - 4995kr inkl moms och kursmaterial

Kontakta oss för fler kursdatum eller om ni önskar att vi kommer till er för att hålla någon av dessa kurser.

 Boka    Kontakt

Pilates Vidareutbildning
(fortsättning/secondary series)
– Fördjupning, variation och instruktörskap

Målgrupp
Utbildningen riktar sig till dig som är utbildad Pilatesinstruktör (Matwork) via Aerobic Weekends eller motsvarande och som vill:

- Fördjupa din förståelse för Pilatesprinciperna
- Utveckla ditt ledarskap och din pedagogik som instruktör i Pilates
- Bredda din repertoar av övningar, variationer och klassupplägg
- Bli tryggare i att anpassa Pilates för olika deltagare och sammanhang

Utbildningens syfte
Denna vidareutbildning syftar till att ta Pilatesinstruktören från ”att leda övningar” till att verkligen undervisa Pilates– med ökad precision, tydlighet och närvaro. Fokus ligger på kvalitet i rörelse, progression/regression, flöde och kommunikation.

Innehåll:

1. Fördjupning i Pilatesprinciperna
Precision, kontroll och flöde – hur de samverkar i praktiken
Andningens roll i mer dynamiska och utmanande sekvenser
När och hur vi prioriterar stabilitet respektive rörlighet

2. Övningsanalys & progression
Fördjupad analys och utveckling av klassiska Matwork-övningar
Progressioner och regressioner – hur du anpassar utan att tappa metodens kärna
Att se rörelse, inte bara form

3. Variationer & kreativitet inom ramen för Pilates
Hur du skapar variation i klassupplägg utan att ”lämna Pilates” kärna
Små förändringar som ger stor effekt
Tempo, riktning, belastning och sekvensering
Inspiration till både lugnare och mer kraftfulla Pilatespass

4. Klassdesign & programmering
Hur du bygger hållbara, logiska och inspirerande klasser
Flöde vs. teknikfokus – när passar vad?
Anpassning för olika nivåer i samma klass
Hur du som instruktör kan bidra till ”upplevelsen” Pilates

5. Instruktörskap & kommunikation
Tydlig, trygg och inkluderande cueing
Verbal vs. visuell instruktion – när och hur?
Coaching som stärker kroppskännedom och självförtroende
Att möta deltagare där de är, utan att sänka kvaliteten

6. Pilates i olika sammanhang
Pilates för gruppträning vs. mindre grupper
Pilates som komplement till annan träning
Hur du behåller metodens identitet i olika miljöer

Kursupplägg:
Online - Där du planerar och genomför kursen när det passar dig bäst.
IRL - 2 dagar fysiskt på en av kursplatserna.
Hybrid - Distansstudier online i kombilnation med en fysisk träff.
Digital förberedelse och uppföljning (t.ex. teori, reflektion, video)

Efter avslutad utbildning kan du:
Undervisa Pilates med större trygghet, tydlighet och djup
Anpassa och utveckla dina klasser utifrån deltagarnas behov
Arbeta mer medvetet med progression och kvalitet
Känna dig friare, mer kreativ – och samtidigt mer metodtrogen

Diplom & Kursintyg
Efter avslutad godkänd kurs får du ett Diplom/Kursintyg som du använder när du söker jobb.

Licensiering:
Efter godkänd Grundutbildning samt Vidareutbildning kan du bli Licensierad Pilatesinstruktör.
Mer inför om licensieringsförfarandet får du under utbildningen.

Pris - 4995kr inkl moms och kursmaterial

Kontakta oss för fler kursdatum eller om ni önskar att vi kommer till er för att hålla någon av dessa kurser.
Det går även bra att ringa oss på 0703322446 vid frågor.

 Boka    Kontakt

Pilates on the Ball
Beställningskurs
fortsättning efter steg 1 eller steg 1+2

Ta del av den otroligt populära träningsform, som är riktigt het i USA och England. Pilates ger dig styrka på djupet, rörlighet, minskad stress och spänning, ökad balans & kroppskontroll. Perfekt precisionsträning!

Träna styrka, rörlighet, balans, hållning och kroppskontroll med en mind-
body känsla. Vi använder den stora pilatesbollen och har fokus på
kroppens core-muskulatur. För dig som gått någon pilatesutbildning
tidigare är detta ett steg att ytterligare utvecklas! Du lär dig hur du
undervisar pilates på boll!
Kursinformation för utskrift (pdf) här

2 dagar
Lördag: 10.00-17.00
Söndag: 10.00-17.00

Kursinnehåll:
* Bollens egenskaper
* Att hitta neutral position på bollen
* Utgångspositioner på pilatesbollen
* Pilatesövningar på bollen
* Uppbyggnad av övningarna
* Uppvärmning
* Passupplägg/programupplägg
* Stretch på pilatesbollen


Pris - 4995kr inkl moms och kursmaterial

Kontakta oss för fler kursdatum eller om ni önskar att vi kommer till er för att hålla någon av dessa kurser.

 Boka    Kontakt

Pilates foamroller/miniball
Beställningskurs
Lär dig hur du på ett roligt och intressant sätt kan öka fördelarna med Pilatesträningen! Träning med foamroller och mini-ball ger dig ytterligare möjligheter i Pilatesövningarna. Du får fler variationer på rörelser med hjälp av dessa redskap. Tag chansen att bredda och fördjupa dina kunskaper i Pilates!

Förkunskaper: Grundutbildning i Pilates.

Kursinnehåll:
* Foamrollerns egenskaper
* Pilatesövningar och rörelser med foamroller
* Masterclass 1
* Att instruera Pilates med foamroller
* Mini-ball och dess egenskaper
* Pilatesövningar och rörelser med miniball
* Masterclass 2
* Att instruera Pilates med miniball

2 dagar
Lördag: 10.00-17.00
Söndag: 10.00-17.00

Pris - 4995kr inkl moms och kursmaterial

Kursplatser:
Stockholm - NordicWellness Lidingö
Jönköping - Fitness & Friends
Eskilstuna - Actic City
Göteborg - AstraZenecas Träningscenter

Kontakta oss för fler kursdatum eller om ni önskar att vi kommer till er för att hålla någon av dessa kurser.

 Boka    Kontakt