Breathwork

 Boka    Kontakt

Breathwork
Andningen är det första vi gör i livet – och det sista. Den sker automatiskt, men vi har också möjligheten att påverka den. När vi arbetar medvetet med vår andning kan vi reglera nervsystemet, skapa balans i kroppen och fördjupa kontakten med oss själva.

I den här Breathwork-utbildningen utforskar vi andningens kraft genom naturens fyra element – jord, vatten, eld och luft. Elementen fungerar både som metaforer och som praktiska verktyg för att förstå olika andningsmönster, tillstånd i kroppen och hur vi kan guida andra till mer närvaro, energi och återhämtning.

Det här är en utbildning för dig som vill använda breathwork på ett enkelt, tryggt och intuitivt sätt – och som vill kunna förmedla upplevelsen vidare till andra, oavsett om du jobbar med yoga, träning, meditation, stresshantering eller friskvård.


Utbildningens fokus
Utbildningen bygger på tre centrala delar:

➡️ Andningens anatomi & fysiologi
Du får en grundläggande förståelse för:
Hur andningen fungerar i kroppen
Diafragmans roll och andningsmuskulaturens samspel
Hur syre och koldioxid transporteras i blodet
Hur andningen påverkar nervsystemet
Skillnaden mellan sympatiskt (aktivering) och parasympatiskt (återhämtning) nervsystem
Den här kunskapen ger dig trygghet i varför olika andningsövningar har olika effekt – och hur du kan använda dem med tydlig intention.

➡️Soundscapes – att uppleva genom ljud
Ljud har en stark påverkan på vårt nervsystem och vårt välbefinnande. I utbildningen arbetar vi med soundscapes – ljudlandskap från naturen som fungerar som aktiva verktyg i andningsövningarna, inte bara som bakgrund.

Du får uppleva hur:
Naturens ljud kan skapa trygghet och sänka stressnivåer
Ljud hjälper deltagare att stanna kvar i upplevelsen
Olika element förstärks genom specifika ljudmiljöer
Soundscapes hjälper både dig och dina deltagare att lättare släppa prestation och istället sjunka in i kroppen och andetaget.

➡️ Visualisering & de fyra elementen
De fyra elementen ger en tydlig struktur för både upplevelse och guidning:
Jord – Grundning & stabilitet. Förankrande andning som skapar trygghet och närvaro.
Vatten – Flöde & mjukhet
Andning som hjälper kroppen att släppa spänningar och hitta rytm.
Eld – Energi & kraft
Mer aktiverande andning som stärker fokus, cirkulation och inre glöd.
Luft – Expansion & lätthet
Andning som skapar rymd, frihet och klarhet.

Genom att kombinera andning, ljud och visualisering aktiveras hjärnans sinnescentra på ett sätt som gör upplevelsen starkare och mer intuitiv – både för dig som guidar och för deltagarna.

➡️ Instruktörsrollen & guidning
Utbildningen handlar inte bara om tekniker – utan också om hur du guidar på ett sätt som känns tryggt, enkelt och inkluderande.

Vi fokuserar på:
Tydlig och lugn guidning
Hur du skapar struktur i pass med hjälp av elementen
Hur du anpassar andning efter grupp och syfte
Hur du kan integrera breathwork i befintliga klasser
Hur du leder fristående breathwork-sessioner

Vår filosofi är att breathwork inte behöver vara komplicerat för att vara kraftfullt. Det enkla, närvarande och tydliga är ofta det som berör mest.


För vem passar utbildningen?
Utbildningen passar dig som:
är yogalärare, instruktör, PT eller coach
jobbar med stresshantering, återhämtning eller friskvård
vill fördjupa din egen andningspraktik
vill kunna guida andra i breathwork på ett tryggt sätt
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av breathwork – vi bygger från grunden.

Efter utbildningen
Efter avslutad kurs erhåller du diplom som:
4 Elements Breathwork Guide
Du får även tillgång till färdigt material med:
Guidad breathwork
Musikmixar kopplade till elementen
Verktyg du kan använda direkt i dina klasser eller sessioner

➕ Kan med fördel kombineras med

Denna utbildning är en del av Inner Strength och kan med fördel kombineras med The Art of Listening – för dig som vill fördjupa din guidning, närvaro och lyssnande kommunikation i mötet med deltagare.

Olika kursupplägg:
Online - Där du planerar och genomför kursen när det passar dig bäst.
IRL - 2 dagar fysiskt på en av kursplatserna.
Hybrid - Distansstudier online i kombilnation med en fysisk träff.
Digital förberedelse och uppföljning (t.ex. teori, reflektion, video)

Diplom & Kursintyg
Efter avslutad godkänd kurs får du ett Diplom/Kursintyg som du använder när du söker jobb.

Välkommen på kurs!

Kontakta oss för fler kursdatum eller om ni önskar att vi kommer till er för att hålla någon av dessa kurser.
Det går även bra att ringa oss på 0704408349 vid frågor.

 Boka mig    Kontakta mig

Datum: Se kalendern
Tid: 2 dagar 10.00-17.00
Plats: Se utbildningsplatser
Pris: 4995kr inkl moms
Kursmaterial samt färdigt klassupplägg ingår.

Diplom
Du erhåller diplom efter genomförd kurs.

Licensavgift
Du behöver Ej betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.

Kurs på Din anläggning!
Vi kan komma till Er för att hålla dessa kurser - kontakta oss för mer info