AerobicWeekends Sweden

Vill Du hitta ett nytt instrument för gruppträning?

PRÖVA PÅ, INSPIRERAS OCH LÄR DIG ANVÄNDA FUNKTIONELL TRÄNING I GRUPP.

PDF för utskrift här>> (kommer snart)

Under en intensiv dag får du pröva på tre klasser som är färdiga att använda på din egenträningsanläggning eller mot ditt idrottslag. Du lär dig hur man kan använda sig av funktionellträning i grupp och hur man på ett roligt och enkelt sätt kan öka sin prestationsförmåga iträning och idrott och förbättra sin funktion i vardagsliv och fritid.

Förkunskaper: God träningsvana samt tidigare genomförd kurs i styrkaDiplom: Du får ett diplom/kursinty efter avslutad kurs

Pris: 1900:- inkl moms, kursmaterial, diplom och stor övningsbank

Licensavgift
Du behöver EJ betala någon licensavgit för att använda dessa klasser på Din anläggning

FUNKTIONELL CIRKEL 45 min
En unik klass för en unik kropp. Styrka, stabilitet, spänst och balans är bara några av kroppens funktioner som Du använder Dig av i denna klass. Mer funktionellt än så här blir det inte.
Innehåll: 16 stationer med övningar för styrka, rörlighet, kondition, stabilitet, spänst och balans. Varje station innebär 45 sekunders arbete. Hela cirkeln görs i två omgångar.
Mål: Deltagaren lär sig hur man kan komponera en unik klass för sin specifika grupp. Utvärderagruppen, vilka funktioner behövs, lägg upp ett funktionellt cirkelklass efter aktuellt behov.

FUNKTIONELL CORE 30 min
Här möter Du ett helt nytt sätt att träna Core. I en fartfylld cirkel använder vi balansbollar, expandrar och medicinbollar för att utmana stabilitet, styrka och kontroll av kroppens kärna.Innehåll: 12 stationer med stabilitets- och styrkeövningar för bäcken, axlar och bål. Varje stationinnebär 45 sekunders arbete. Hela cirkeln görs i två omgångar.
Mål: Deltagaren lär sig stabilitetsträning av bäcken, axlar och bål samt hur man kan använda sigav stationsträning för att bygga upp ett utmanande coreklass som passar både motionäreroch idrottare.

FUNKTIONELL STYRKA 55 min
En styrkeklass utöver det vanliga där vi använder oss av skivstänger, hantlar och expandrar i övningar Du aldrig provat förut. Syftet är att bli stark i rörelser Du använder dig av och muskler.
Du behöver för att få en optimalt fungerande kropp.
Innehåll: En förkoreograferat styrkeklass med skivstång, hantlar, fria vikter och expandrar.
Mål: Förståelse för hur man tänker vid upplägg av ett funktionellt styrkeklass. Deltagaren får ett stort övningsbank att arbeta med samt ett förkoreograferat klass att ta med.

KURSINNEHÅLL 09:00-18:00
● Registrering/Ombyte
● Föreläsning - Vad är funktionell träning?
● Klass: Funktionell Cirkel 45 min
● Diskussion, teori Funktionell Cirkel, genomgång av övningsbank
● Klass: Funktionell Core 30 min
● Diskussion, teori Funktionell Core, genomgång av övningsbank
● Teori Funktionell Styrka, genomgång av övningsbank
● Klass: Funktionell Styrka 55 min
● Diskussion, utdelning av diplom
● Personlig feedback - Vi hjälper Dig att förbättra Din teknik

MARIE LARSSON
Marie är sjukgymnast med magisterexamen i idrottsmedicin. Med mer än 10 år i träningsbranschen som grupptränings- instruktör, personlig tränare och inspiratör har Marie mycket erfarenhet och kunskap att sprida.Marie arbetar på Sportrehab träningscenter som träningsansvarig och som föreläsare på SAFE.

MAURICIO ALVAREZ
Personliga tränaren som har utbildat mer än 500 instruktörer i Sverige inom coreträning och är flitig anlitad inspiratör runt om i landet. Mauricio är en inkluderande, öppen och pedagogiskt instruktör. Mauricio arbetar på Sportrehab med personlig träning och kostrådgivning samt bedriver sitt eget företag med instruktörsutbildningar Infinite Fitness.

Anmäl Dig här >>

Kursen är ett samarbete mella Infinite Fitness och AerobicWeekends.



Tillbaka till AerobicWeekends.com>>