Du deltar i aktiviteterna efter egen förmåga.
Tränarna anpassar nivå, intensitet och svårighetsgrad.
Program för veckan 4-13/12 som pdf här>> (kommer inom kort)
Program
Dag 1 - Avresedag
05.00-06.00 Incheckning Arlanda 5
07.00 Avresa från Arlanda
13.05 Landar på Fuerteventura
14.15 Incheckning på Hotellet
16.00 Välkomstmöte Poolbar
17.00 Klass - Zumba vs Gympa
18.00 Stretch & Relax 30min
19.30 Välkomstdrink Poolbar
20.00 Välkomstmiddag
Dag 2
08.00 Morgonyoga/morgonpromenad
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Njut dig till välbefinnande – vill du ha piller, pulver eller MåBramat i magen?
11.05 AfroDance
11.05 Coretraining
12.10 DanceAerobics
12.10 Gympa for fun
13.00 Siesta/lunch
15.00 AquaSeniors
16.00 Spinning
16.00 Step
16.00 Cirkelträning
18-19.00 Styrketräning med tränare
17.05 Zumba
18.00 Yoga
19.30 Sangria & Mingle
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Dag 3
08.00 Qi Gong at the beach
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning om funktionell träning
10.00 LatinStep
10.00 Spinning
11.05 Active SeniorGympa
11.05 Pilates
11.05 Kara-T-Robics
12.10 AfroDance
12.10 HappyYoga
13.00 Siesta/lunch
14.30 Äventyrsvandring med överaskning
16.00 Spinning
16.00 Salsa
16.00 Functional & Athletic
18-19.00 Styrketräning med tränare
17.05 FunClass - Chair Dance
18.00 Stretch & Relax
19.30 Prova Ost & vin från Fuerteventura, Spanien
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Dag 4
08.00 MorningYoga
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Skönt mätt men ändå lätt – tips och trix för att klara vikten
10.00 Spinning
10.00 Step för alla
11.05 Coretraining med boll
11.05 Friskis Medeljympa
11.05 Box´n Kick
12.10 Bollywood aerobics
12.10 Shiatsu Partner Massage
13.00 Siesta/lunch
15.00 AquaSeniors
16.00 Show Dance
16.00 Boot-Camp for fun
16.00 Spinning
17.05 Zumba
18.00 Yoga
18-19.00 Styrketräning med tränare
19.30 Chill out med rosé & mingle
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Dag 5
08.00 Qi Gong at the beach
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Basal kroppskännedom
10.00 Spinning
11.05 Avancerad Pilates
11.05 Active SeniorGympa
11.05 Gympa for Fun
12.10 LatinDance
12.10 Vinyasa Yoga
13.00 Siesta/lunch
14.00 Utflykt - Två oceaner på en eftermiddag
(Utflykten ingår eji resans pris)
15.00 Aqua Aerobics
16.00 Spinning
16.00 PowerStep
16.00 Cirkelträning
17.05 Afro vs Zumba
18.00 Stretch & Relax
19.30 Sunset Beach
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Dag 6
08.00 MorningYoga
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Smarta val i vardagen – mat och motion med balans och variation
10.00 StepLatin
10.00 MindSpinning
11.05 Coretraining med Boll
11.05 Intervall Flex
12.10 80´s Aerobics
12.10 Shiatsu Partner Massage
13.00 Siesta/lunch
15.00 AquaSeniors
16.00 Bollywood aerobics
16.00 Boot-Camp for fun
17.05 Piloxing
18-19.00 Styrketräning med tränare
18.00 Yoga Stretch
19.30 Champagne & mingle
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Dag 7
08.00 Qi Gong at the beach
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Stretch och förebyggande träning
10.00 Spinning
10.00 Zumba
11.05 Pilates
11.05 Kara-T-Robics
11.05 Active SeniorGympa
12.10 Disco vs Reggaeton
12.10 PowerYoga
13.00 Siesta/lunch
15.00 AquaAerobics
16.00 Spinning
16.00 Basic PowerStep
16.00 Cirkelträning
17.05 Funclass - Farewell workout
19.30 Avslutningsmiddag - samling vid poolbar
22.30 Avslutningsparty
Dag 8 - Hemresedag
08.30 Frukost
10.00 Avresa från hotell
12.15 Avresa Fuerteventura
ca 19.10 Landar i Sverige
Med reservation för ev. ändringar
Med reservation för ev. ändringar
Vecka arrangeras samtidigt som International AerobicWeek & FitnessWeek
Som deltagare i FormaKroppen har Du fritt tillträde även till dessa klasser.
Program för IAW här>>
[Sleeker_special_clear]