Program

Program Lördagen 13/3 2010 Jönköping

Teamet av instruktörer har laddat sina bästa klasser för att ge Dig den ultimata inspirationen inför höstens träning.
PDF för utskrift här>>

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 1
DanceAerobics - Katrin Strandberg
Perfekt start på dagen! En klass med mycket känsla och attityd där musiken och rytmen i klassen styr kroppen in i ett gung utöver det vanliga. Olika dansstilar mixas med aerobics till en komplett klass med massor av idéer att ta med hem!
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 2
ClassicGympa 2010 - Marika Bramsved
Ett välplanerat och roligt medelpass med musiken som ”redskap”. Funktionell träning och pulsträning i en bra kombination. Marikas välkända rörelseglädje genomsyrar passet.
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 3
CoreBoll level 3 - Henrik Bramsved Nyhet!
Coretraining med fitnessboll level 3! En rolig och utmanande klass för Dig som är träningsvan. Stabilitet, balans och styrka förbättras. Övningstips som kan användas i klasser, personlig träning och rehabträning!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 1
Ragga Dancehall - Joao Assuncao
In my Ragga/Dancehall I mix the normal Ragga movements together with the new school Hip Hop and some Jazz moves, trying to work with the different Rhythms combining it all to create sexy-fun-interesting combos together with the Ragga/Dancehall music.
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 2
Gympa for fun 2010 - Henrik Bramsved
Ett roligt Gympapass med betoning på pulsträning i kombination med funktionell träning där kroppen
är vårt redskap. Rörelseglädje är den bästa glädjen!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Spinninghallen
SUUNTO PulsSpinning - Mauricio Alvarez Nyhet!
Pulsbaserad intervallspinning i varierad terräng. Pulstoppar genom backar, raksträckor och teamwork. Här hittar vi den perfekta balansen genom utmaning och kontroll! Vi använder SUUNTOs nya pulsmonitorsystem. Info om träningsintensitet mm sänds automatiskt efter passet till Din email!
----------------------------------------------------------------------

12.30 - 13.30 Lunchpaus
Glöm inte att boka lunchalternativ!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 1
Funk - Katrin Strandberg
Katrins sprudlade hiphop/funk-klass präglas av en massa energi, lekfullhet och attityd. I klassen leker de med stegen och skapar den unika känslan av att alla kan dansa.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 2
Funktionell träning med Medicinboll - Mauricio Alvarez Nyhet!
Medicinboll är en rolig multiträningsmetod där du tränar core, funktionell styrka, förbränning och kondition, koordination och power på ett roligt sätt. Vi tränar individuellt, med partner och i grupp. Massor av övningstips för Dig som vill utvecklas i din egen träning eller som är instruktör eller personlig tränare och behöver en större övningsbank.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Föreläsningssal
Föreläsning om Pulsträning - Henrik Bramsved
Lär Dig viktiga träningsprinciper inom pulsträning och hur du anpassar din träning och dina klasser efter dessa för att få resultat. Vi lär oss även grundläggande begrepp som vilopuls, arbetspuls, tröskelpuls och maxpuls samt hur dessa är kopplade till träningen. Du får även ett självstudiematerial för att på egen hand kunna fördjupa Dig inom detta intressanta område.
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 1
Hip Hop - Joao Assuncao
Some people take hip hop to a spiritual level and others to a more show/commercial level. What I try to do is combine both of these elements in each class, using choreographies inspired by the best of both worlds. It’s not about the “bling bling” and “ching ching”, it’s about giving people that take my class a little bit of me and my experiences using choreographies which tell a little story with the body with the help of music. It’s like reading and writing a book at the same time and only the dancers and choreographers can read it in its fullness. I try to make people feel what I’m feeling with choreography and also make them have some fun with it...
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 2
H.I.T. Functional & Athletic - Henrik & Marika
Högintensiv träning - H.I.T. Effektiv, atletisk och rolig funktionell intervallträning med redskapen skivstång, viktplattor och step. Övningarna utförs individuellt och parvis och utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Den maximala träningsupplevelsen!
----------------------------------------------------------------------

16.00 - 16.45 Hall 3
Stretch & Relax - Marika Bramsved
Den perfekta avslutningen på dagen!
----------------------------------------------------------------------

17.00 Slut för idag!

XHTML 1.0 | CSS2

TräningsConvent 13/3 Jönköping

Utbildning & inspiration för Dig som älskar att träna!