bannergroup1

Program Lördagen 21 november i Växjö
Video från förra året i Växjö här>>

Teamet av instruktörer har laddat sina bästa klasser för att ge Dig den ultimata inspirationen inför höstens träning.

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!

----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 1
DanceAerobics Latin Style - Moris Cardone
En fantastisk cocktail av Aerobics, Samba, Mambo, Salsa mm. Låt Moris ta med Dig på en minisemester til Latinamerika. Hot Hot Hot! (Hips don´t lie!)
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 2
ClassicGympa 2009 - Marika Bramsved
Ett välplanerat och roligt medelpass med musiken som ”redskap”. Funktionell träning och pulsträning i en perfekt kombination. Marikas
välkända rörelseglädje genomsyrar passet.
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 1
Step Unique - Sava Assenov
Annorlunda och utmanande stepmoves kombineras till en unik stepklass. Sava är en mästare på Step!!!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 2
Gympa for fun 2009 - Henrik Bramsved
Nytt gympapass inför vintern! Ett roligt pass med finurliga byten i karaktär och musik.
Betoning på bra funktionell träning med kroppen som redskap.
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Spinninghallen
Spinning Bergspasset - Elin Wennman
Fokus på den egna upplevelsen och Din egen perfekta zon. Uthållighetsstyrka med både lätta och tunga backar. Elin är Din guide!
----------------------------------------------------------------------

12.30 - 13.30 Lunchpaus
Du kan välja att ta lunchpaus 12.30-13.30 eller 13-30-14.30
Glöm inte att boka lunchalternativ!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 1
Morilicious Step - Moris Cardone
- För Dig som älskar step! lassisk step smälter samman med dancemoves och ger Dig känslan av att stå på scen!
En klass som utmanar Din koordination och skapar step-glädje!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 2
Feel the Funk - Jessica & Anja
Spotlightsen är på dig! Det är din tur att glänsa! Ett pass fullt av funk, passion och skön musik. It´s your time to shine, feel the funk!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Föreläsningssal
Workshop: Träna funktionellt! - Henrik Bramsved
Lär Dig grunden inom funktionell träning och hur Du utformar denna träning för att förbättra stabilitet, balans och rörlighet!
Du får även ett utförligt självstudiematerial!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 1
Soul Jazz - Sava Assenov
En klass med känsla som förenar Jazz, Modernt och Soul!
- För Dig som älskar att dansa!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 2
Functional & Athletic H.I.T. - Henrik & Marika
Högintensiv träning - H.I.T. Effektiv, atletisk och rolig funktionell intervallträning med olika redskap. Övningarna utförs individuellt och parvis och utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Det maximala träningsupplevelsen!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Spinninghallen
Spinning intervall - Elin Wennman
Pulsbaserad intervallspinning i varierad terräng. Pulstoppar genom både backar och raksträckor. Här hittar vi den perfekta balansen genom utmaning och kontroll! Vi använder SUUNTOs nya pulsmonitorsystem.
----------------------------------------------------------------------

16.00 - 17.00 Hall 1
TeamTeach Dance - TheBoys@Work, Moris & Sava
Perfekt avslutning av dagen! Moris & Sava kommer att få Dig att bli en stjärna och ha otroligt kul samtidigt!
----------------------------------------------------------------------

16.00 - 17.00 Hall 2
StepPuls™ - Fernando Brito
Stepklassen för alla med massor av rörelseglädje och bra träningseffekt. Den är uppbyggd i intervaller med ny, enkel koreografi till varje låt. Effektiv stepträning som Du vill göra om och om igen! Denna klass är en förkoreograferad klass som finns på DVD och som Du kan använda på din anläggning. För Dig som älskar Step!
----------------------------------------------------------------------

17.00 Slut för idag!
© 2009 AerobicWeekends Sweden +46(0)16-148055 Contact
XHTML 1.0 | CSS2