bannergroup1
Program Lördagen den 5/9 Mora
För utskrift här>>

Teamet av instruktörer har laddat sina bästa klasser för att ge Dig den ultimata inspirationen inför höstens träning.

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!

----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 1
DansPuls™ - Marika Bramsved
Dansinspirerad pulsträning för alla! Här erbjuds massor av rörelseglädje och bra träningseffekt. Den är uppbyggd i intervaller med rolig, enkel koreografi till varje låt. Effektiv konditionsträning som Du vill göra om och om igen! Denna klass finns på DVD och som Du kan använda på din anläggning. För Dig som älskar att dansa!
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 3
Coreboll X 2 - Henrik Bramsved
En ny klass i Coretraining med fitnessboll med en hel del parövningar. En rolig klass för att bygga en stabil, funktionell kropp med bra hållning balans. Övningstips som kan användas i klasser, personlig träning och rehabträning!
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 2
Afro - Anna Johansson
Dans när den är som bäst, här till afrikanska rytmer. Vi arbetar med stora kraftfulla rörelser i enkla kombinationer.
Högt tempo, där kroppen förenas med trummornas rytmer.
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Spinninghallen
Spinn & Win - Petri Vähäkuopus
 Klassen där alla blir vinnare! Vi jobbar med pulsklockor och pulsmonitorer för att hitta rätt intensitet. Petri ger er motivationen att ge det lilla extra!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 1
StepPuls™ - Fernando Brito
Stepklassen för alla med massor av rörelseglädje och bra träningseffekt. Den är uppbyggd i intervaller med ny, enkel koreografi till varje låt. Effektiv stepträning som Du vill göra om och om igen! Denna klass är en förkoreograferad klass som finns på DVD och som Du kan använda på din anläggning. För Dig som älskar Step!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 2
Gympa for fun 2009 - Henrik Bramsved
Nytt gympapass inför hösten! Ett roligt pass med finurliga byten i karaktär och musik.
Betoning på bra funktionell träning med kroppen som redskap.
----------------------------------------------------------------------

12.30 - 13.30 Lunchpaus
Glöm inte att boka lunchalternativ!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 1
ClassicGympa 2009 - Marika Bramsved
Ett välplanerat och roligt medelpass med musiken som ”redskap”. Funktionell träning och pulsträning i en perfekt kombination. Marikas
välkända rörelseglädje genomsyrar passet.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 3
Workshop: Träna funktionellt! - Henrik Bramsved
Lär Dig grunden inom funktionell träning och hur Du utformar denna träning för att förbättra stabilitet, balans och rörlighet! Du får även ett utförligt självstudiematerial!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Spinninghallen
Spinn & Sing - Petri Vähäkuopus
Cykelklassen med energi, glädje och sång - Spinn & Sing!!!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 1
Functional & Athletic H.I.T. - Henrik Bramsved
Högintensiv träning - H.I.T. Effektiv, atletisk och rolig funktionell intervallträning med olika redskap. Övningarna utförs individuellt och parvis och utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Det maximala träningsupplevelsen!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 2
GympaFiesta 3, 2009 - Fernando Brito
Träningspasset med rörelseglädje, rytmer och skratt! Träningen blir till fest!
----------------------------------------------------------------------

16.00 - 17.00 Hall 3
Flex & Relax - Marika & Henrik
Den perfekta avslutningen på dagen!
----------------------------------------------------------------------
17.00 Slut för idag!


VideoPlaylist
I made this video playlist at myflashfetish.com




resor_banner_smal
© 2009 AerobicWeekends Sweden +46(0)16-148055 Contact
XHTML 1.0 | CSS2