bannergroup1
Program Söndagen den 23 augusti 2009 Göteborg
Video från förra året i Göteborg här>>

Teamet av instruktörer har laddat sina bästa klasser för att ge Dig den ultimata inspirationen inför höstens träning.

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!

----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 1
DanceAerobics - Magnus Ringberg
Aerobics och dans när det är som bäst! Magnus är en av de absolut bästa!
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 2
ClassicGympa 2009 - Marika Bramsved
Ett välplanerat och roligt medelpass med musiken som ”redskap”. Funktionell träning och pulsträning i en perfekt kombination. Marikas
välkända rörelseglädje genomsyrar passet.
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 3
CoreBoll - Agnetha Hallgren
En ny klass i Coretraining med fitnessboll med en del parövningar. En rolig klass för att bygga en stabil, funktionell kropp med bra hållning balans. Övningstips som kan användas i klasser, personlig träning och rehabträning!
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Spinninghallen
Spin & Win - PulsSpinning - Henrik Bramsved
Pulsbaserad träning där alla blir vinnare! Vi jobbar med Suunto pulsklockor och pulsmonitorer för att hitta rätt intensitet. Du kommer att bli motiverad att ge det lilla extra!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 1
Step Pro - Jo Parry
Denna klass innehåller step när den är som bäst! Flytet, övergångarna och utlärningen stämmer 100%.
Jo är en mästare på detta - sug åt Dig!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 2
Gympa for fun 2009 - Henrik Bramsved
Nytt gympapass inför hösten! Ett roligt pass med finurliga byten i karaktär och musik.
Betoning på bra funktionell träning med kroppen som redskap.
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 3
Free Flow Yoga - Magnus Ringberg
En dynamisk yogaklass för alla som lägger stort fokus på flöde och sköna övningar.
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Spinninghallen
Spinning intervall - Elin Wennman
Pulsbaserad intervallspinning i varierad terräng. Pulstoppar genom både backar och raksträckor. Här hittar vi den perfekta balansen genom utmaning och kontroll! Vi använder pulsklockor och monitor.
----------------------------------------------------------------------

12.30 - 13.30 eller 13.30-14.30 Lunchpaus
Du kan välja att ta lunchpaus 12.30-13.30 eller 13-30-14.30
Glöm inte att boka lunchalternativ!
----------------------------------------------------------------------

12.30 - 13.30 Hall 1
Afro - Sara Ullman
Dans när den är som bäst, här till afrikanska rytmer. Vi arbetar med stora kraftfulla rörelser i enkla kombinationer.
Högt tempo, där kroppen förenas med trummornas rytmer.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 1
Team Funk- Katrin Strandberg & Sanna Winqvist
Katrins och Sannas sprudlade hiphop/funk-klass präglas av en massa energi, lekfullhet och attityd. I klassen leker de med stegen och skapar den unika känslan av att alla kan dansa.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 2
GympaFiesta 3, 2009 - Fernando Brito
Träningspasset med rörelseglädje, rytmer och skratt! Träningen blir till fest!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 3
Workshop: Träna funktionellt! - Henrik Bramsved
Lär Dig grunden inom funktionell träning och hur Du utformar denna träning för att förbättra stabilitet, balans och rörlighet!
Du får även ett utförligt självstudiematerial!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Spinninghallen
The Pyramids - Mauricio Alvarez
Cykelklassen som tar Dig till öknen och de gåtfulla pyramiderna. Du har olika pyramider att bestiga som kräver Ditt yttersta både på väg upp och ner. Du kommer att uppleva att den jobbiga delen år något annat än bara ta sig upp till toppen.
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 1
Functional & Athletic H.I.T. - Henrik Bramsved
Högintensiv träning - H.I.T. Effektiv, atletisk och rolig funktionell intervallträning med olika redskap. Övningarna utförs individuellt och parvis och utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Det maximala träningsupplevelsen!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 2
DansPuls™ - Marika Bramsved
Dansinspirerad pulsträning för alla! Här erbjuds massor av rörelseglädje och bra träningseffekt. Den är uppbyggd i intervaller med rolig, enkel koreografi till varje låt. Effektiv konditionsträning som Du vill göra om och om igen! Denna klass är en förkoreograferad klass som finns på DVD och som Du kan använda på din anläggning. För Dig som älskar att dansa!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 3
Happy Yoga - Lowe Lundholm
En soft klass med energi och glädje i sköna flöden.
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Spinninghallen
Spinning Bergspasset - Elin Wennman
Fokus på den egna upplevelsen och Din egen perfekta zon. Uthållighetsstyrka med både lätta och tunga backar. Elin är Din guide!
----------------------------------------------------------------------

16.00 - 17.00 Hall 1
StepPuls™ - Fernando Brito
Stepklassen för alla med massor av rörelseglädje och bra träningseffekt. Den är uppbyggd i intervaller med ny, enkel koreografi till varje låt. Effektiv stepträning som Du vill göra om och om igen! Denna klass är en förkoreograferad klass som finns på DVD och som Du kan använda på din anläggning. För Dig som älskar Step!
----------------------------------------------------------------------

16.00 - 17.00 Hall 3
Shiatsu - partnermassage - Lowe Lundholm
Massage är roligt att ge och skönt att få. En perfekt hjälp för att minska stress och spänningar i muskler och leder samt förebygga smärta. Med inslag av österländsk medicin såsom akupressur och shiatsu. Även perfekt att lägga in i stretch/avslappning i bl a aerobics, gympa, core, yoga mm
All massage utförs med kläder på! Perfekt avslutning av dagen!

----------------------------------------------------------------------
17.00 Slut för idag!


Video från förra året i Göteborg här:


Tack till alla deltagare, lärare och funktionärer som deltog på TräningsConvent 24/8 2008 på Astra Zenecas träningsanläggning i Göteborg.
Lycka till med träningen!
och kom ihåg - "Den bästa träningen är den som blir av!"

Hälsningar
AerobicWeekends Sweden

För kurser, events och träningsresor vänligen besök
http://aerobicweekends.com
© 2009 AerobicWeekends Sweden +46(0)16-148055 Contact
XHTML 1.0 | CSS2