bannergroup1
Program Lördagen den 22 augusti 2009 Malmö

Teamet av instruktörer har laddat sina bästa klasser för att ge Dig den ultimata inspirationen inför höstens träning.

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!

----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 1
Dance it! DanceAerobics - Sara Ullman
Ett pass för dig som älskar att dansa. Här blandas klassisk aerobics med attitydfull dans. Full fart från början till slut.
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 2
ClassicGympa 2009 - Marika Bramsved
Ett välplanerat och roligt medelpass med musiken som ”redskap”. Funktionell träning och pulsträning i en perfekt kombination. Marikas
välkända rörelseglädje genomsyrar passet.
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 3
Ballroom Fitness - Elisabeth Dalsgaard, Danmark
Ballroom dans i träningslokalen?? Kom och lär Dig dansa cha cha cha, samba, jive, vals, quick step m.m.
Vi lär oss grundstegen utan en partner och håller intensiteten uppe - och humöret likaså! Nu kan även Du vara med i ”Let´s Dance”!
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Spinninghallen
Spin & Win - PulsSpinning
Klassen där alla blir vinnare! Vi jobbar med pulsklockor och pulsmonitorer för att hitta rätt intensitet. Du kommer att bli motiverad att ge det lilla extra!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 1
StepPuls™ - Fernando Brito
Stepklassen för alla med massor av rörelseglädje och bra träningseffekt. Den är uppbyggd i intervaller med ny, enkel koreografi till varje låt. Effektiv stepträning som Du vill göra om och om igen! Denna klass är en förkoreograferad klass som finns på DVD och som Du kan använda på din anläggning. För Dig som älskar Step!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 2
Gympa for fun 2009 - Henrik Bramsved
Nytt gympapass inför hösten! Ett roligt pass med finurliga byten i karaktär och musik.
Betoning på bra funktionell träning med kroppen som redskap.
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 3
CoreBoll - Mauricio
En ny klass i Coretraining med fitnessboll med en del parövningar. En rolig klass för att bygga en stabil, funktionell kropp med bra hållning balans. Övningstips som kan användas i klasser, personlig träning och rehabträning!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Spinninghallen
Spinning intervall - Elin Wennman
Pulsbaserad intervallspinning i varierad terräng. Pulstoppar genom både backar och raksträckor. Här hittar vi den perfekta balansen genom utmaning och kontroll! Vi använder pulsklockor och monitor.
----------------------------------------------------------------------

12.30 - 13.30 eller 13.30-14.30 Lunchpaus
Du kan välja att ta lunchpaus 12.30-13.30 eller 13-30-14.30
Glöm inte att boka lunchalternativ!
----------------------------------------------------------------------

12-30-13.30 Konferenslokal
Workshop: Träna funktionellt! - Henrik Bramsved
Lär Dig grunden inom funktionell träning och hur Du utformar denna träning för att förbättra stabilitet, balans och rörlighet! Du får även ett utförligt självstudiematerial!
----------------------------------------------------------------------

12.30 - 13.30 Hall 1
Afro - Sara Ullman
Dans när den är som bäst, här till afrikanska rytmer. Vi arbetar med stora kraftfulla rörelser i enkla kombinationer. Högt tempo, där kroppen förenas med trummornas rytmer.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Konferenslokal
Föreläsning: Chef över Dig själv - Cicci Borg
Lever du det liv du önskar dig? Fattar du de beslut och väljer du de vägar som leder dig dit DU vill? Vi presenterar metoder föra att "ta kommandot" över dina val.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 1
Step Pro - Jo Parry
Denna klass innehåller step när den är som bäst! Flytet, övergångarna och utlärningen stämmer 100%. Jo är en mästare på detta - sug åt Dig!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 2
GympaFiesta 2009 - Fernando Brito
Träningspasset med rörelseglädje, rytmer och skratt! Träningen blir till fest!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 3
DansPuls™ - Marika Bramsved
Dansinspirerad pulsträning för alla! Här erbjuds massor av rörelseglädje och bra träningseffekt. Den är uppbyggd i intervaller med rolig, enkel koreografi till varje låt. Effektiv konditionsträning som Du vill göra om och om igen! Denna klass är en förkoreograferad klass som finns på DVD och som Du kan använda på din anläggning. För Dig som älskar att dansa!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Spinninghallen
Spinning Lagtempo - Mauricio Alvarez
Dags att känna TEAMKÄNSLA och LAGANDA. Ni turas om att vara lagledare och driva lagkamraterna framåt för att vinna både spurtpriser och hela tempoloppet. Har Ni rätt taktik? Har Ni vad som krävs för att vara först?
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 1
Ragga (raggaerobics) - Sanna Winqvist
Ett pass som är uppbyggt som en aerobic dansklass men där vi inspireras av dansstilen RAGGA. Till ljuv reggaeton och dancehallmusik dansas det med hela ryggraden och alla får utmana sig själva både vad beträffar stil och känsla. Attityd, spänst, glädje och kroppsuppfattning är några ord som präglar ragga-klassen. En riktig ”raggadish”-upplevelse!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 2
Functional & Athletic H.I.T. - Henrik Bramsved
Högintensiv träning - H.I.T. Effektiv, atletisk och rolig funktionell intervallträning med olika redskap. Övningarna utförs individuellt och parvis och utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Det maximala träningsupplevelsen!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 3
Happy Yoga - Lowe Lundholm
En soft klass med energi och glädje i sköna flöden.
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Spinninghallen
Spinning Bergspasset - Elin Wennman
Fokus på den egna upplevelsen och Din egen perfekta zon. Uthållighetsstyrka med både lätta och tunga backar. Elin är Din guide!
----------------------------------------------------------------------

16.00 - 17.00 Hall 1
Jo Street - Jo Parry
Streetdance för alla! Perfekt dansklass för "vanliga" motionärer!
----------------------------------------------------------------------

16.00 - 17.00 Hall 3
Shiatsu - partnermassage - Lowe Lundholm
Massage är roligt att ge och skönt att få. En perfekt hjälp för att minska stress och spänningar i muskler och leder samt förebygga smärta. Med inslag av österländsk medicin såsom akupressur och shiatsu. Även perfekt att lägga in i stretch/avslappning i bl a aerobics, gympa, core, yoga mm
All massage utförs med kläder på! Perfekt avslutning av dagen!

----------------------------------------------------------------------
17.00 Slut för idag!

Video från ett TräningsConvent här>>


resor_banner_smal
© 2009 AerobicWeekends Sweden +46(0)16-148055 Contact
XHTML 1.0 | CSS2