bannergroup1
Program Lördagen den 14 mars Jönköping

Teamet av instruktörer har laddat sina bästa klasser för att ge Dig den ultimata
inspirationen inför vinterns träning.

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!

----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 1
Dance it! (DanceAerobics) - Moris Cardone
Perfekt start på dagen!
Aerobics och dans när det är som bäst! Moris är en av de absolut bästa!
----------------------------------------------------------------------

10.15 - 11.15 Hall 2
Gympa for fun - Henrik Bramsved
Nytt gympapass inför våren! Ett roligt pass med finurliga byten i karaktär och musik.
Betoning på bra funktionell styrka med kroppen som redskap.
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 1
Ragga Dancehall - Joao Assuncao
In my Ragga/Dancehall I mix the normal Ragga movements together with the new school Hip Hop and some Jazz moves, trying to work with the different Rhythms combining it all to create sexy-fun-interesting combos together with the Ragga/Dancehall music.
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 2
StepFiesta - Fernando Brito
Stepklassen med massor av rörelseglädje, rytmer och skratt! Träningen blir till fest!
----------------------------------------------------------------------

11.30 - 12.30 Hall 3
Coretraining med boll X2 - Henrik & Marika
En ny klass i Coretraining med fitnessboll med en hel del parövningar. En rolig klass för att bygga en stabil, funktionell kropp med bra hållning balans. Övningstips som kan användas i klasser, personlig träning och rehabträning!
----------------------------------------------------------------------

12.30 - 13.30 Lunchpaus
Glöm inte att boka lunchalternativ!
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 1
Street Jazz - Moris Cardone
Moris blandar många olika stilar i denna klass - Street Dance, Hip Hop, & Modern Dance.
A Jazz Class with a strong influence from Street Dance, Hip Hop, & Modern Dance.The movements are soft and flowing, but at the same time dynamic and linear. The movements are changing between these styles. The most important aim is to learn to feel the body and express emotions based on the rythem of the music. The music most often used is R&B and Soul.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Hall 2
ClassicGympa 2009 - Marika Bramsved
Ett välplanerat och roligt medelpass med musiken som ”redskap”. Funktionell träning och pulsträning i en perfekt kombination. Marikas
välkända rörelseglädje genomsyrar passet.
----------------------------------------------------------------------

13.30-14.30 Konferenslokal
Föreläsning: Funktionell träning - Henrik Bramsved
Lär Dig grunden inom funktionell träning och hur Du utformar denna träning för att förbättra stabilitet, balans och rörlighet!
Du får även ett utförligt självstudiematerial!
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 1
Hip Hop - Joao Assuncao
Some people take hip hop to a spiritual level and others to a more show/commercial level.
What I try to do is combine both of these elements in each class, using choreographies inspired by the best of both worlds.
It’s not about the “bling bling” and “ching ching”, it’s about giving people that take my class a little bit of me and my experiences using choreographies which tell a little story with the body with the help of music. It’s like reading and writing a book at the same time and only the dancers and choreographers can read it in its fullness. I try to make people feel what I’m feeling with choreography and also make them have some fun with it...
----------------------------------------------------------------------
14.45-15.45 Hall 2
Salsa express - Fernando Brito
- Ett nytt koncept inom gruppträning där vi jobbar två och två.
Enklare salsakombinationer som alla kan vara med på.
Riktig salsamusik som gör att du kommer in i rätt stämning.
Du får en koreografi som du kan använda i din egen grupp.
----------------------------------------------------------------------

14.45-15.45 Hall 3
H.I.T. Hög-Intensiv-Träning - Henrik Bramsved
Effektiv, atletisk och rolig funktionell intervallträning med olika redskap. Övningarna utförs i kroppens olika plan och utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Det maximala träningsupplevelsen!

----------------------------------------------------------------------
16.00 - 17.00 Hall 3
Cool down - Moris & Marika
Den perfekta avslutningen på dagen!
----------------------------------------------------------------------
17.00 Slut för idag!


VideoPlaylist
I made this video playlist at myflashfetish.com




resor_banner_smal
© 2009 AerobicWeekends Sweden +46(0)16-148055 Contact
XHTML 1.0 | CSS2