bannergroup1
Program Lördagen den 10 januari 2009 i Göteborg

Teamet av instruktörer har laddat sina bästa klasser för att ge Dig den ultimata
inspirationen inför vinterns träning.

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!

----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 1
DanceAerobics - Niklas Liljestrand
En klass med mycket känsla och atityd, musiken och rytmen i klassen styr kroppen in i ett gung utöver det vanliga.
Klassisk dans blandas med street & glad looking.
----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 2
Gympa for fun 2009 - Henrik Bramsved
Nytt gympapass inför våren! Ett roligt pass med finurliga byten i karaktär och musik.
Betoning på bra funktionell styrka med kroppen som redskap.
----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 3
BoxZone - Mauricio Alvarez
Round 4 - Power. Lär dig att använda nya övningar som ger dig styrka och explosivitet. Tufft, effektivt & roligt!
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Hall 1
DancyStep - Niklas Liljesand
Step med influenser från showdans & Jazz gör koreografin till en utmaning utöver det vanliga.
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Hall 2
Gympa ”far from classic” - Anna Solgevik
Gympa Klassisk gympa i en icke traditionell variant. Effektiv intervallträning där du hejdlöst kastas mellan olika musikstilar, och upplever hur man på ett finurligt sätt kan utnyttja musikens karaktär och göra din klass personlig och inspirerande. Anta utmaningen!
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Hall 3
Coretraining med Boll - Agnetha Hallgren
Coretraining med stabilitetsboll. Funktionellt, effektivt & roligt!
----------------------------------------------------------------------
12.30 - 13.30 Lunchpaus
Glöm inte att boka lunchalternativ eller medtag matsäck.
----------------------------------------------------------------------
13.30-14.30 Hall 1
Step Fusion - Moris Cardone
- För Dig som älskar step!
En klass som utmanar Din koordination och skapar step-glädje!
----------------------------------------------------------------------
13.30-14.30 Hall 2
Funktionell cirkel - Marie Larsson & Mauricio Alvarez
Effektiv och rolig funktionell träning i cirkel. Övningarna utförs
i intervaller och utmanar kroppens uthållighet, stabilitet och styrka.
----------------------------------------------------------------------
13.30-14.30 Hall 3
Happy Yoga - Lowe Lundholm
En yogaklass för alla som lägger stort fokus på flöde och sköna övningar.
----------------------------------------------------------------------
14.45-15.45 Hall 1
Dance it! (DanceAerobics) - Moris Cardone
Aerobics och dans när det är som bäst! Moris är en av de absolut bästa!
----------------------------------------------------------------------
14.45-15.45 Hall 2
Gympa Styrka - Anna Solgevik
Styrkeklass med kroppen som redskap där vi jobbar med intervallträning enligt den klassiska gympamodellen. Du får en stor övningsbank och mängder av idéer på effektiva upplägg och pedagogiska knep.
----------------------------------------------------------------------
14.45-15.45 Hall 3
Föreläsning: Funktionell Coretraining - Henrik Bramsved
Lär Dig grunden inom Coretraining och hur Du utformar funktionell träning för att förbättra stabilitet, balans och rörlighet!
Du får även ett utförligt självstudiematerial!
----------------------------------------------------------------------
16.00-17.00 Hall 1
Functional & Athletic - Henrik Bramsved
Effektiv, atletisk och rolig funktionell träning med step och viktplattor. Övningarna utförs
funktionellt i kroppens olika plan och utmanar kroppens stabilitet, balans och styrka.
----------------------------------------------------------------------
16.00 - 17.00 Hall 3
Shiatsu - partnermassage - Lowe Lundholm
Massage är roligt att ge och skönt att få. En perfekt hjälp för att minska stress och spänningar i muskler och leder samt förebygga smärta. Med inslag av österländsk medicin såsom akupressur och shiatsu. Även perfekt att lägga in i stretch/avslappning i bl a aerobics, gympa, core, yoga mm
All massage utförs med kläder på! Perfekt avslutning av dagen!
----------------------------------------------------------------------
17.00 Slut för idag!

Video från förra gången på Astra här>>

resor_banner_smal
© 2009 AerobicWeekends Sweden +46(0)16-148055 Contact
XHTML 1.0 | CSS2