bannergroup1
Program Lördagen den 22 november 2008 på Idrottskliniken i Växjö
Video från förra året här>>

Teamet av instruktörer har laddat sina bästa klasser för att ge Dig den ultimata
inspirationen inför höstens träning.

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!

----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 1
DanceAerobics - Niklas Liljestrand
En klass med mycket känsla och atityd, musiken och rytmen i klassen styr kroppen in i ett gung utöver det vanliga.
Klassisk dans blandas med street & glad looking,
----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 2
ClassicGympa 2008 ed 2 - Marika Bramsved
Nytt gympapass inför vintern! Ett välplanerat och roligt medelpass med musiken som ”redskap”. Marikas
välkända rörelseglädje genomsyrar passet.
----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Spinninghallen
Spinning The race! - Sam Coles UK
Besegra topparna, kör kraftfulla sprintar och upplev känslan av uthållighet!
Denna klass innehåller "det mesta av det bästa" och ger dig en varierad musikupplevelse med inspirerande coaching!
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Hall 1
Step A Jam - Fitzroy Gaynes UK
En avancerad stepklass som blivit en kultklass i Europa!
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Hall 2
GympaFiesta 2008 - Fernando Brito
Träningspasset med rörelseglädje, rytmer och skratt! Träningen blir till fest!
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Föreläsningssal
Föreläsning: Funktionell Coretraining - Henrik Bramsved
Lär Dig grunden inom Coretraining och hur Du utformar funktionell träning för att förbättra stabilitet och hållning!
Du får även ett utförligt självstudiematerial!
----------------------------------------------------------------------
12.30 - 13.30 Hall 1
Happy Yoga - Lowe Lundholm
En yogaklass för alla som lägger stort fokus på flöde och sköna övningar.
----------------------------------------------------------------------
12.30 - 13.30 Lunchpaus
Glöm inte att boka lunchalternativ eller medtag matsäck.
----------------------------------------------------------------------
13.30-14.30 Hall 1
DancyStep - Niklas Liljesand
Step med influenser från showdans & Jazz gör koreografin till en utmaning utöver det vanliga.
----------------------------------------------------------------------
13.30-14.30 Hall 2
Functional & Athletic - Henrik Bramsved
Effektiv, atletisk och rolig funktionell träning med step och viktplattor. Övningarna utförs
funktionellt i kroppens olika plan och utmanar kroppens stabilitet, balans och styrka.
10.15 - 11.15 Spinninghallen
----------------------------------------------------------------------
13.30-14.30 Spinninghallen
Spinning to the top - Sam Coles UK
Sam coachar Dig till att nå toppen!
----------------------------------------------------------------------
14.45-15.45 Hall 1
GSCS Styrketräning i Grupp med skivstång - Fitzroy Gaynes
GSCS (Group Strength Conditioning System) är ett modernt och effektivt gruppträningsprogram för styrketräning med skivstång. Programmet är designat för att ge resultat oavsett ålder och fitnessnivå och utförs på ett säkert, effektivt och roligt sätt. Instuktörens roll är att guida gruppen till rätt teknik, utförande och intensitet samt stimulera till fortsatt träning!
----------------------------------------------------------------------
14.45-15.45 Hall 2
Gympa for fun 2008 ed 2 - Henrik Bramsved
Nytt gympapass inför hösten! Ett roligt pass med finurliga byten i karaktär och musik.
Betoning på bra funktionell styrka med kroppen som redskap.
----------------------------------------------------------------------
16.00 - 17.00 Hall 1
So you think you can Gympa - Henrik & Fernando
Perfekt avslutning på dagen! Gympa när den är som roligast!
----------------------------------------------------------------------
16.00 - 17.00 Hall 2
Shiatsu - partnermassage - Lowe Lundholm
Massage är roligt att ge och skönt att få. En perfekt hjälp för att minska stress och spänningar i muskler och leder samt förebygga smärta. Med inslag av österländsk medicin såsom akupressur och shiatsu.
Även perfekt att lägga in i stretch/avslappning i bl a aerobics, gympa, core, yoga mm
All massage utförs med kläder på!
----------------------------------------------------------------------
17.00 Slut för idag!


 Video från förra året här>>

resor_banner_smal
© 2008 AerobicWeekends Sweden +46(0)16-148055 Contact
XHTML 1.0 | CSS2