bannergroup1
Program Söndagen den 16 november 2008 på Korpen Sporthuset i Gävle
Video från förra året här>>

9.30-10.00 Registrering

10.00 Samling och utlottning av fina träningspriser!
----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 1
All that Jazz DanceAerobics - Anna Duberg
Aerobics med musikalkänsla och laddat med massor av tuff energi.
----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 2
ClassicGympa 2008 ed 2 - Marika Bramsved
Nytt gympapass inför vintern! Ett välplanerat och roligt medelpass med musiken som ”redskap”. Marikas
välkända rörelseglädje genomsyrar passet.
----------------------------------------------------------------------
10.15 - 11.15 Hall 3
Föreläsning: Funktionell Coretraining - Henrik Bramsved
Lär Dig grunden inom Coretraining och hur Du utformar funktionell träning för att förbättra stabilitet och hållning! Du får även ett utförligt självstudiematerial!
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Hall 1
Step Pro - Jo Parry
Denna klass innehåller step när den är som bäst! Flytet, övergångarna och utlärningen stämmer 100%.
Jo är en mästare på detta - sug åt Dig!
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Hall 2
GympaFiesta 2008 - Fernando Brito
Träningspasset med rörelseglädje, rytmer och skratt! Träningen blir till fest!
----------------------------------------------------------------------
11.30 - 12.30 Hall 3
Happy Yoga - Lowe Lundholm
En yogaklass för alla som lägger stort fokus på flöde och sköna övningar.
----------------------------------------------------------------------
12.30 - 13.30 Lunchpaus
Glöm inte att boka lunchalternativ eller medtag matsäck.
----------------------------------------------------------------------
13.30-14.30 Hall 1
Rock Step - Anna Duberg
En stepklass där rockmusiken flödar och får dig att vilja ge det lilla extra.
Rörelseglädje och energi är ledord i klassen.
----------------------------------------------------------------------
13.30-14.30 Hall 2
Functional & Athletic - Henrik Bramsved
Effektiv, atletisk och rolig funktionell träning med step och viktplattor. Övningarna utförs
funktionellt i kroppens olika plan och utmanar kroppens stabilitet, balans och styrka.
----------------------------------------------------------------------
14.45-15.45 Hall 1
Jo Street - Jo Parry
Streetdance för alla! Perfekt dansklass för "vanliga" motionärer!
----------------------------------------------------------------------
14.45-15.45 Hall 2
Gympa for fun 2008 ed 2 - Henrik Bramsved
Nytt gympapass inför vintern! Ett roligt pass med finurliga byten i karaktär och musik.
Betoning på bra funktionell styrka med kroppen som redskap.
----------------------------------------------------------------------
16.00 - 17.00 Hall 1
Shiatsu - partnermassage - Lowe Lundholm
Massage är roligt att ge och skönt att få. En perfekt hjälp för att minska stress och spänningar i muskler och leder samt förebygga smärta. Med inslag av österländsk medicin såsom akupressur och shiatsu.
Även perfekt att lägga in i stretch/avslappning i bl a aerobics, gympa, core, yoga mm
All massage utförs med kläder på!
----------------------------------------------------------------------
16.00 - 17.00 Hall 2
So you think you can Gympa - Henrik, Marika & Fernando
Perfekt avslutning på dagen! Gympa när den är som roligast!
----------------------------------------------------------------------
17.00 Slut för idag!

 resor_banner_smal
© 2008 AerobicWeekends Sweden +46(0)16-148055 Contact
XHTML 1.0 | CSS2